Əsəbləri sakit edən bitkilərə bələd olaq
Stress, əsəb gərginlikləri müasir həyatın ayrılmaz bir hissəsinə çevrilmişdir. Bəzən əsəblərimizi sakitləşdirmək üçün bir neçə sakitləşdirici dərmanların sorağına gedirik. Lakin maraqlısı budur ki, ətrafımızda olan ərzaqların içərisində əsəbləri sakit edən qidaların olduğunu bimirik. Gəlin bu ərzaqlarla tanış olaq.
1. Meyvələr. Meyvələrdən banan, portağal, ananas, alma, üzüm, tut və s. vitaminlərlə zəngin meyvələrdir. Bu meyvələr triptofanı serotoninə çevirir. Serotonin insanı sakitləşdirən hormondur. Ona görə də nə zaman əsəbləriniz gərgin olsa, bu meyvələrdən yeməyə və ya şirəsini içməyə çalışın. İdmançıların bir çoxu ağır yarışlardan sonra banan yeyirlər. Bu meyvənin tərkibində kalium vardır. Bundan baqşa maqnezium, vitamin B6 da vardır. Tərkibində amin turşuları çoxdur. Bədəndə serotonin hormonunu istehsal edər. Bu hormon stressi azaldar və insana sağlam yuxu gətirər.
2. Şirin kartof. Şirin kartofun tərkibində A, C, B vitaminləri və karbohidrat vardır. Şirin katrof sizin əsəb sisteminizi sakitləşdirər, stressi azaldar.
3. Kərəvüz. Kərəfs sterss əleyhinə olan bir ərzaqdır. Əsəb gərginliyindən əziyyət çəkənlər üçün münasib qidadır. Həmçinin yüksək qan təzqiyini aşağı salar. Qan təzqiyi normada olarsa, insan özünü sakit hiss edər.
4. Tərəvəz şorbası. Tərəvəz şorbası da əsəbləri sakitləşdirər. Bu şorba insana yardım edər ki, bədənində olan mikroblardan, iltihablardan xilas olsun. Bu şorbanın tərkibində pomidor, yaşıl bibər, kök, sarımsaq, kərəvüz və ispanaq vardır.
5. Qoz-fındıq. Qoz, fındıq, püstə, badam, günəbaxan tumu, küncüt maqnezium, dəmir, B, E vitamini, selenium və sinklə zəngindir. Bu maddələr beyinə təsir edərək, onu rahatladar.
6. Mayaotu. Mayaotu dərman bitkilərindəndir. Bu bitki insana yuxu gətirər və sakitləşdirər. Bu bikti sterssi azaltmaq və yuxunu nizama salmaq üçün ən təsirli dərmandır.(Milli.az)
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 2199 Tarix: 18 sentyabr 2018
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşSürücünü yanan avtomobildən son anda xilas etdilər - VİDEO
ABŞ-ın Minnesota ştatında yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib. xəbər verir ki, hadisə zamanı maşın yanıb. Hadisə zamanı sürücünü ətrafdakı vətəndaşlar yanmaqdan xilas edib. Yanğın zamanı 5 nəfər qapını zorla açmağa çalışıb, nəqliyyat işçisi isə nəqliyyat vasitəsinin pəncərəsini çəkiclə sındırmağa çalışıb
24.04.2024 182 Bakıda yaşayış binasında yanğın oldu
Bakının Xətai rayonunda çoxmərtəbəli yaşayış binasında yanğın olub. Bu barədə BİG.AZ-a FHN-nin mətbuat xidmətindən məlumat verilib. Bildirilib ki, Bakı şəhərinin Xətai rayonunda çoxmərtəbəli yaşayış binasının 10-cu mərtəbəsində ümumi sahəsi 100 m² olan 5 otaqlı mənzildə 3 ədəd yataq dəsti, 1 ədəd kreslo
24.04.2024 181 Yamayka Fələstini dövlət kimi tanıyıb
Yamayka Fələstini rəsmi olaraq dövlət kimi tanıdığını açıqlayıb. xəbər verir ki, bu barədə Yamaykanın xarici işlər naziri Kamina Conson Smit bildirib. "Yamayka uzun müddətdir davam edən münaqişənin (İsrail və Fələstin arasında) həlli üçün yeganə əlverişli variant kimi iki dövlətli həll yolunu müdafi
24.04.2024 147 İsraildə həbsdə olan fələstinlilərin sayı 3660 nəfəri ötüb
İsrail həbsxanalarında inzibati həbs olunan fələstinlilərin sayı artıb. BİG.AZ xəbər verir ki, həbsxanada olanların sayı 3660 nəfərə çatıb. Bu barədə Fələstin Əsirlər Assosiasiyası və Fələstin Azadlıq Təşkilatının Əsir və Azad edilmişlər üzrə Komitəsi bəyanat yayıb. Qeyd edək ki, fələstinlilərə qarş
24.04.2024 141 Bu ölkə də Fələstini dövlət kimi tanıdı
Yamayka Fələstini dövlət kimi rəsmən tanıdığını açıqlayıb. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Yamayka xarici işlər və xarici ticarət naziri Kamina Conson Smit bəyan edib. O bildirib ki, Yamayka uzun müddət davam edən münaqişənin (İsrail və Fələstin arasında) həlli üçün yeganə əlverişli variant kimi ik
24.04.2024 178 Vüsalənin səhnə geyimi və rəqsi gündəm oldu - VİDEO
Məşhur aparıcı Vüsalə Əlizadənin səhnə geyimi və rəqsi gündəm olub. xəbər verir ki, Vüsalə aparıcı olduğu verilişdə İzzət Bağırovun mahnısının sədaları altında rəqs edib. Görüntülər sosial şəbəkələrdə yayılıb. Sözügedən görüntüləri təqdim edirik:
24.04.2024 635 Bakıda orta məktəbdə yanğın: Zəhərlənənlər var - YENİLƏNİB + VİDEO
Respublika Təcili və Təxirəsalınmaz Tibbi Yardım Mərkəzinə saat 10:52-də Yasamal rayonu, 153 saylı məktəbin kitabxanasında yanğın baş verməsi səbəbilə çağırış daxil olub. Bu barədə APA-nın sorğusuna cavab olaraq TƏBİB-dən məlumat verilib. Bildirilib ki, hadisə yerinə üç təcili tibbi yardım briqadas
24.04.2024 876 İsrail ordusu Qərb sahilində 3 fələstinlini yaraladı
İsrail ordusu işğal altında olan Qərbi Sahil şəhəri Xebron şəhərində hücum edib. BİG.AZ xəbər verir ki, hadisə zamanı 3 fələstinli yaralanıb. Bu barədə Fələstin Qırmızı Ayparası məlumat yayıb. 3 fələstinli Xevron şəhəri yaxınlığındakı Beit Amr və Halhul bölgələrində İsrail əsgərlərinin gülləsi ilə yaralandıqda
24.04.2024 121 Lənkəranda Vətən müharibəsi iştirakçısı anasının xəstəliyini eşidib intihar edib
Lənkəran şəhərində 24 yaşlı Əhməd Salayev anasının xərçəng xəstəsi olmasını eşidib həyatına qəsd edib. xəbər verir ki, hadisə bu gün axşam saatlarında dəniz kənarında baş verib. Vətən müharibəsi iştirakçısı olan Ə.Salayev əvvələr polis nəfəri kimi Lənkəran RŞPŞ-də polis nəfəri kimi xidmət edib. O, intizaml
24.04.2024 341