Arıqlamaq üçün oruc tutmağın FƏSADLARI

Arıqlamaq üçün oruc tutmağın FƏSADLARIRamazan arıqlamaq və ya kökəlmək üçün ay deyil. Tam əksinə ruhumuzu və vücudumuzu tərbiyələndirmək, ağlımıza, bədənimizə diqqət göstərmək ayıdır.
Önümüzdə bu fürsəti dəyərləndirmək üçün hələ 4 həftəmiz var.

BiG.AZ xəbər verir ki, bu günlərdə oruc tutmaq adı ilə "pəhriz" saxlayaraq arıqlamaq istəyənlərin sayı çoxdur. Onlar bilməlidir ki, orucluqda arıqlamaq istəyənlər müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə üzləşə bilərlər. Buna səbəb yanlış qidalanma ola bilər. Yəni bütün gün hətta imsaka belə qalxmayanalar iftarda aşırı qida qəbulu zamanı əksinə kökəlmək riskini artıra bilərlər. Hətta onlarda şəkərin və təzyqiyin yüksəlməsi müşahidə oluna bilər.
Əksinə, imsakda oyanıb, proteinli qidaların bol olduğu yemək süfrəsi arxasına keçmək lazımdır. Bu da sizə gün ərzində tox tutacaq. İmsaka oyanmadıqda və iftar vaxtı mədəni yeməklə doldurduqda, həzm problemləri ilə yanaşı, ciddi mədə xəstəlikləri ilə rastlaşmaq mümkündür. Çünki gün ərzində boş olan mədə qida ilə həddindən artıq doldurulduqda funksiya tarazlığını pozur. Bu zaman da mədədə qastrit və ya deşik yarana bilir. Həm də üstəlik, gecə yağlı qidalar qəbul edən zaman qaraciyərə də ciddi ziyan vurulur.
Ramazan ayında fiziki aktivlik də önəmlidir. Yəni iftardan sonra tox qarına uzanmaq və ya televizora baxmaq, ya da kompyüter arxasına keçmək əvəzinə yarım saat təmiz havada yürüyüş etmək daha xeyirlidir.
Allah orucunuzu qəbul etsin!


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 3457   Tarix: 27 may 2017  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İsti havalarda orqanizminizi bunlarla qoruyun

Havaların çox isti keçməsi bir çoxlarının səhhətində problemlər yaradır. Yüksək temperatur metabolizmdə dəyişikliyə səbəb olur. Xroniki xəstəliyi olanlar, uşaqlar və yaşlılar isti havada xüsusi qulluq tələb edir. İsti hava ürək, sinir xəstəliklərinin artmasına gətirib çıxarır. İsti havada bədən temperatur

15.08.2021 1261
.

Bu qidalar yaddaş itkisinə səbəb olur - Araşdırma

Yağlı və şəkərli qidalar beyin hüceyrələrinə ciddi ziyan vurur. Bu qidalar yaddaş itkisinə və düşünmə qabiliyyətində zəifliyə səbəb olur. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bu barədə xüsusi xəbərdarlıq ediblər. Qidalanmanın sağlam olmaması birbaşa nevroloji təsirlərlə də özünü göstərir. Beyi

23.08.2021 1483
.

Baş ağrılarının ƏSL SƏBƏBİ BU İMİŞ - Məşhur həkim AÇIQLADI

Keçmişdə yaşanan xəsarətlər kəskin baş ağrısının ən çox yayılmış səbəbləridir. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Osteopat Vladimir Jivotov "Moskva danışır" radiostansiyasına müsahibəsində açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, bütün məsələ diaqnozu çətin olan sümüklərin mikro yerdəyişməsidir

31.08.2021 1662
.

Qadınlarla bağlı ŞOK ARAŞDIRMA: Bu qorxulu proses ölüm riskini 14-21 faiz artırır

Orta yaşda təəccüblü şəkildə boy itkisi yaşayan qadınlarda ürək-damar xəstəliyinə bağlı erkən ölüm ehtimalının arta biləcəyi xəbərdarlığı edilib. "British Medical Journal"da dərc olunan elmi məqalədə qadınlarda orta yaşda boy itkisi ürək-damar narahatlığına bağlı erkən ölüm riskinin yüksəlməs

21.08.2021 1128
.

Koronavirusun yeni ştammına "Mu" ADI VERİLDİ

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) Yunanıstan əlifbasındakı hər sıralamasına uyğun olaraq Dominikan Respublikasında rast gəlinən koronavirusun yeni ştammını (B.1.621) "Mu" adlandırıb. APA-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə ölkənin Səhiyyə Nazirliyi məlumat yayıb. May ayından etibarən Domikanı

02.09.2021 994
.

"Dəri problemləri və saç tökülmələri ginekoloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər" - VİDEO

"Dəri problemləri və saç tökülmələri bəzən hansısa ginekoloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər". xəbər verir ki, bu sözləri mama-ginekoloq Şölə Əkbərova MediaPost TV-də çıxışı zamanı bildirib. Dəri problemlərinin yetkinlik dövrünə təsadüf etdiyini bildirən həkim, yanlış aparılan müalicələri

31.08.2021 1465
.

Soyuqdəyməyə qarşı mübarizədə balın faydaları

İngiltərənin Oksford Universitetinin alimləri, balın soyuqdəymə simptomları və tənəffüs yoluxucu xəstəliklərlə mübarizədə, antibiotiklərdən və həddindən artıq dərmanlardan daha çox və daha faydalı ola biləcəyini göstərib. Mütəxəssislər 1761 nəfərin iştirak etdiyi 14 araşdırmanı nəzərdən keçirib. Balı

15.08.2021 780
.

Koronaviruslu insanların peyvənd vurdurması hansı nəticələrə səbəb olur?

"Koronavirus infeksiyası müəyyən edilən şəxslər peyvənd vurdurmalı deyillər". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə biologiya elmlər doktoru, Corc Meyson Universitetinin Sistem Biologiyası Məktəbinin professoru Ança Baranova "Sputnik" radiosuna açıqlamasında deyib. Həmçinin, nəzər

27.08.2021 1409
.

Yuxusuzluğu aradan qaldıran məlhəm

Yay girəndən bir çoxları yuxusuzluq sindromundan əziyyət çəkir. Yatmaq istəsəniz də, yuxuya getməyə əziyyət çəkirsiniz. BİG.AZ Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, yuxu dərmanı qəbul etmək heç də çıxış yolu deyil. Həm də dərman mədəni zəhərləyir. Yuxusuzluq sindromundan xilas olmaq üçün aşağıdakı məlhəm

22.08.2021 2428