Beyin məşqi üçün bunları edin

10 il bundan əvvəl amerikalı neyrobioloq Lorens Kats və yazıcı Menninq Rubin beyni məşq etdirmək üçün çox effektli metodika hazırlayıblar.

BiG.AZ saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, bu metodikanın adı "neyrobika"dır. Metodikanın əsas prinsipi - "gündəlik işlərdə yenilik".

İnsan hər gün eyni işləri görür və bu da beyinin fəaliyyətinə mənfi təsir edir - yaddaş, diqqət, təfəkkür zəifləyir. Bunun qarşısını almaq üçün beyinə daim məşq, yenilik lazımdır.

Neyrobikanın müəllifləri beyni məşq etdirmək üçün bu kimi tövsiyər verirlər:

- İşə gedəndə yeni marşrutlardan istifadə edin.
- İş yerinizdə tez-tez yeniliklər edin (əşyaların yerini dəyişin, köhnə əşyaları yeniləri ilə əvəz edin).
- Dişlərinizi sağ əlinizlə yox, sol əlinizlə yuyun, düymələri sol əlinizlə bağlayın, kompüterdə işlədikdə mətni sol əlinizlə yığın və s.
- Yarasa məşqi. Evdə gözüyumulu gəzin və bəzi işləri gözüyumulu görün.
- Saç düzümünüzü, makiyajınızı, geyim stilinizi dəyişin.
- Evdə mebellərin yerini dəyişin, yeni yeməklər bişirin və s.

Belə məşqlər həmçinin sinir hüceyrələrinin bərpa proseslərini sürətləndirir.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin