Enerjiyə ehtiyacınız varsa ... - 14 SADƏ TÖVSİYƏ

Enerjiyə ehtiyacınız varsa ... - 14 SADƏ TÖVSİYƏEnerjinizin tükəndiyini hiss edirsiniz, heç nəyə həvəsinizin qalmayıb? Yenidən bütün gücünüzü toplamaq istəyirsinizsə, BiG.AZ-ın aile.lent.az-a istinadən təqdim etdiyi bu məsləhətlərə əməl edin.

3 dəqiqəlik meditasiya edin

Gün ərzində bir dəfə 3 dəqiqəlik meditasiya etmək sizə daha çox enerji verəcək.

Fasilələrlə idman edin

Fasilələrlə, müntəzəm və yoğun idmanlar endorfini artırır. Təbii işıq beyni hərəkətə keçirir və seratoninin ifrazına yardımçı olur. Bu da xoşbəxtliyinizi artıracaq.

Şokolad yeyin

Şokolad qan hüceyrələrinin qorunmasına və qan damarlarındakı sızıntının qarşısının alınmasına kömək edir. Həm də kafein tərkiblidir. Yaxşı enerji yüksəldici olduğunu unutmayın.

Dərin nəfəs alın

Dərin nəfəs almaq qan axınını sürətləndirir. Eyni zamanda hissləri cilovlamağa və mənfi düşüncələrə qalib gəlməyə kömək edir. Dərindən bir nəfəs alın.

Doğru oturun

Dik durun! Qozbel durmaq əzələlərin sürətli çalışaraq yorulmasına səbəb olur, nəfəs almanızı çətinləşdirir. Dik durarkən daha rahat nəfəs ala bilirsiniz, oksigen ağciyərlərə dolar və beləcə qanın daha rahat dövranını təmin edir.

Başınıza masaj etdirin

Baş dərisinə dairəvi hərəkətlərlə masajlar etmək enerjini artırır.

Mədəni olun, yardım edin!

Belə davranmaq avtomatik olaraq enerjinizi artıracaq.

İt kimi durun

Bir iki dəqiqəlik tərs V duruşu edin. Bu cür durmaq ayaqlardakı və qollardakı qan axınını sürətləndirir.

Sevdiyiniz əyləncəli musiqiləri dinləyin

Əyləncəli və həyəcanverici musiqilər enerjinizi yüksəldəcək. Ən sevdiyiniz musiqini dinləyin.

Nanə qoxulayın

Bir nanə, hətta nanə qoxusu avtomatik olaraq trigeminal sinirinə və beynin oyanma mexanizminə təsir edir. Bir nanə qoxulamaq gün boyunca sizi enerjili saxlayacaq.

Portağal, limon qoxusu

Portağal qoxusunun narahatlığı yüngülləşdirməkdə yararlı olduğu təsbit edilib. Limon, portağal qoxuları ilə işə başlaya bilərsiniz.

Soyuq duş qəbul edin

Buz kimi su ilə duş qəbul etdikdən sonra yorğun hiss etmək imkansız sayılır. Soyuq duşun immuniteti gücləndirdiyi də bilinir. Soyuq su dərinizə toxunduğunda qan avtomatik olaraq orqanları isitmək üçün axarkən eyni zamanda qan dövranı da sürətlənir.

Yasəmən qoxulayın

Yasəmən, lavanda kimi güllərin qoxusu zehni fərahlığa, özgüvən yaratmağa yardım edir.

Piyada gəzin

Əgər özünüzü bitkin hiss edirsinizsə, açıq havada gəzintiyə çıxın. 2 saatlıq gəzinti sizə yaxşı təsir edəcək.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 1667   Tarix: 11 fevral 2016  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Borşa da abidə qoyulacaq

Kiyev şəhər rəhbərliyi borşa qoyulacaq abidənin anonsunu verib. -a istinadən xəbər verir ki, abidənin qastroturizmin populyarlaşdırılması baxımından əhəmiyyətli olacağı bildirilib. Müvafiq təşəbbüsü aşpaz Yevgeni Klopotenko irəli sürüb. O, Ukraynada duzlu xiyara, qarpıza, dondurmaya və bu kimi qida vasitələrin

10.09.2021 1189
.

Üz dərisini ağardan unikal vasitə

Təbii inqredientlərdən və vitaminlərdən ibarət effektiv Biocosu ağardıcı krem. Serum ilə birlikdə!. Həyatın müxtəlif mərhələlərində dəridə az və ya çox intensivlikdə piqmentasiya əmələ gələ bilər. Bu, irsiyyət, yaş, hamiləlik, aşılayıcı dərman və ya gözəllik salonlarında icra edilən bəzi müalicələr səbəbində

13.09.2021 741
.

Kolbasa, kabab və burger - Gündə 25 qram yesəniz...

Britaniyada Leeds Universiteti tərəfindən aparılmış bir araşdırma hər gün emal olunmuş ət yeyən insanlarda demensiya (ağıl zəifləməsi) riskinin 44 faiz arta biləcəyini göstərib. -a istinadən bildirir ki, araşdırmada kolbasa, kabab və burger kimi qidaların orta və daha yuxarı yaşlarda beyin sağlamlığın

14.09.2021 1495
.

3 milyon dəyərində sendviç hazırlandı - Ən bahalı qidalar

Dünyanın ən bahalı sendviçi hazırlanıb. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, sendviç almaniyalı rəssam Tim Bengel tərəfindən saf qızıl istifadə olunaraq düzəldilib. Həmin qida 3 milyon dollar dəyərində qiymətləndirilib. Qeyd edək ki, bu ilk belə baha qida məhsulu deyil. Dünyanın ən bahalı yeməklərin

17.09.2021 877
.

Bakıda dördəm doğulub - VİDEO

Bakıda dördəm doğulub. -ın xəbərinə görə, uşaqlardan 3-ü oğlan 1140 qr., 1350 qr., 1230 qr, biri qızdır 1120 qr. Zaqatala rayon sakinləri olan 30 yaşlı Ülviyyə Sofiyeva və 32 yaşlı Huseynbala Sofiyevin ailəsində dünyaya gələn uşaqlar onların ilk övladlarıdır. Qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulan uşaqları

15.09.2021 942
.

"Atam anama deyirdi ki, mənə raxit övlad lazım deyil, at onu uşaqlar evinə" - 21 yaşlı "rezin qız"

Hal-hazırda 21 yaşım var, doğuşdan 5 yaşına kimi mən nə danışmışam, nə də yerimişəm. Allah bu rezinliyi oyuncağım olaraq vermişdi mənə. Anormal olsam da, əyilib-büzülürdüm, ayağımı başıma, başımı ayağıma qoymasaydım qala bilmirdim, çox sıxılırdım". Bunu -a anadangəlmə qeyri-adi istedada malik, "rezi

12.09.2021 5476
.

Aralarındakı uzun məsafəyə maraqlı həll tapan cütlük - FOTO

Uzun məsafə münasibəti yaşayan Liseok və Şindanbi, bu problemə maraqlı həll tapıblar. -a istinadən məlumat verir ki, biri Nyu -Yorkda, digəri Seulda yaşayan koreyalı cütlük, video zəng edərkən eyni vaxtda çəkdikləri şəkilləri bir araya gətirərək maraqlı fotolar əldə ediblər. Bu fotoları "Instagram"

13.09.2021 1580
.

Aygün Kazımovanı arxada qoydu, 31 yaşında Amerikada güllələndi – Azərbaycanlı müğənninin faciəvi həyatı

Sevil Maqsud qızı Hacıyeva 3 oktyabr 1968-ci ildə Bakı şəhərində anadan olub. Gənc yaşlarından etibarən musiqi fəaliyyətinə başlayan Sevilin qısa zaman ərzində istedadı kəşf edilir və müxtəlif musiqi tədbirlərində çıxış etməyə başlayır. Azərbaycan Dövlət Konservatoriyasının fortepiano şöbəsində təhsi

12.09.2021 3724
.

Yeni Zelandiyanın adı dəyişdirilir?

Yeni Zelandiya parlamentində yerli xalqı təmsil edən "Maori" partiyası ölkənin rəsmi adının dəyişdirilməsi üçün parlamentə təqdim edəcəyi petisiyanı onlayn imza üçün açıb. -a istinadən xəbər verir ki, petisiyada ölkənin adının Aotearoa olaraq dəyişdirilməsi, şəhərlərin, qəsəbələrin və yerləri

15.09.2021 1222