Bananın Faydaları
Bananda hansı mineral və vitaminlər var? Bananın faydaları nələrdir?
Banan ağacı və meyvəsi
Banan rütubətli və tropik zonalarda bitən uzun ömürlü bir ağacın bəhrəsidir. Bütün dünyada çox sevilir və ana vətəni Cənub-şərqi Asiyadır. Bananın bir çox növü var. Rəngi sarı və qəhvəyi olan bananlar, 70 ilə 150 q arası çəkiyə malik və boyları 10cm ilə 23cm arasında olan bananlar var. Ən geniş yayılmış olanı, ölkəmizdə də idxal banan kimi satılan böyük sarı banandır. Demək olar ki, bütün market və meyvə satıcısı olan bir meyvədir.
Bananda hansı vitaminlər var?
Banan iqtisadi və dadlı bir meyvə olmaqla yanaşı bir çox mineral və vitamin də əhatə edir. Tərkibində A Vitamini, C Vitamini, B6 Vitamini, maqnezium və kalium var. Kalorisi yüksək bir meyvə olduğu üçün və bəzi tərkiblərdə qəbizliyə yol açdığı üçün pəhriz edərkən istehlak edilməsi təklif edilmir. Amma qəbizliyin qarşısını almaq üçün südlə birlikdə yeyə bilərsiz. Həmçinin banan karbohidrat böhranlarına də yaxşı gəlir.
Bananın faydaları nələrdir?
Amino turşu ehtiva edən digər ərzaqlara görə bananda yalnız xeyirli amin turşuları var, beləcə, allergik bir bədənə sahib olan şəxslər də banan yeyə. Bananda dəmir olduğu üçün qansızlığa yaxşı gəlir. Banan fruktoza, glukoz və sakroz enerji verir. İshalı kəsir. Bundan başqa dizenteriya (qanlı babasil) xəstəliyi olanlar üçün püre halına gətirilən və bir miqdar duz əlavə olunan banan, tam bir təbii dərmandır. Ballı, bananlı süd isə axşamdan qalma hallarında asan ayıltıcıdır.
Siqareti buraxmaq üçün banan yeyə bilərsiz. Çünki muzda olan A1 Vitamini, B6 Vitamini, B12 Vitamini, C Vitamini, maqnezium və kalium nikotinin bədəndən atılmasına yardımçı olur. Bununla yanaşı muzda olan təbii turşu, seratonin salgılanması-nı təmin edir. Yəni banan insanı xoşbəxt edir. Kalium həmçinin beyin funksiyalarının yaxşı işləməsini da təmin edir. Çətin günün səhərində, səhər yeməyinizi banan əlavə edərdiniz.
Şiddətli reql ağrısı üçün bananlı süd və ya bananlı bir şirin yeyə. Banan həmçinin ürək böhranı və iflic riskini də azaldır. Böyrək daşına yaxşı gəldiyi və sidik yollarını təmizlədiyi də məlumdur.
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşAllergik qidaların uşaqların immunitetinə təsiri AÇIQLANDI
"Hazırda mütəxəssislər allergiya ilə bağlı fikirlərini dəyişiblər". Bu barədə rusiyalı uşaq qastroenteroloqu Yekaterina Yablokova danışıb. O qeyd edib ki, əvvəllər həkimlər və valideynlər allergiyası olan uşaqları məhdudlaşdırmağa, onları demək olar ki, qapaq altında böyütməyə çalışırdılar
24.02.2024 852 Yeni il günləri hansı xəstəliklər kəskinləşə bilər?
Yeni il gecəsi sağlamlıqla bağlı problemlərin daha çox yarandığı günlərdən biridir. "Medicina" xəbər verir ki, baş həkim, terapevt Timur Asanov travmadan başqa, bir çox xəstəliklərin kəskinləşməsi riskindən danışıb:. "Alkoqol, yağlı və ağır kalorili qidalar səbəbindən mədə-bağırsaq, ürək-damar
31.12.2023 1232 Reklam edilən dərmanlar uşağınızın boyunu uzadır? - Həkimlər fəsadlarını AÇIQLADILAR
Son zamanlar sosial şəbəkələrdə uşaqların boyunun uzanması üçün müxtəlif adlı dərmanlar təklif edilir. Bildirilir ki, həmin dərmanların tərkibi, əsasən, vitamin və mikroelementlərdən ibarətdir. Bəs bu dərmanlar nə qədər effektivdir? Neçə yaşından bilmək olur ki, uşaqda boy problemi var? Uşaqların bo
24.03.2024 658 Yaşlanmanı gecikdirən qidalar
Bilirik ki, yediklərimiz sağlamlığımıza böyük təsir göstərir. Çoxumuz yeməklərimiz üçün sağlam qidalar seçmək üçün əlimizdən gələni edirik. Bol tərəvəz istehlak etmək, işlənmiş ət və şəkəri minimuma endirmək sağlam yaşlanma üçün yaxşı başlanğıcdır. Axşam.az xəbər verir ki, seçdiyimiz qidalardan bəzilər
21.01.2024 1304 Koronavirus epidemioloqları təhlükəli xəstəliyi tamamilə MƏHV ETDİLƏR
Koronavirus epidemioloqları arasında ciddi narahatlıq yaradan təhlükəli xəstəlik tamamilə məhv edilib. Bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı məlumat yayıb. Bildirilib ki, söhbət qripin "B" ştamının "Yamagato" nəslindən gedir. 2020-ci ilə qədər bu virus kifayət qədər aktiv olub. Laki
17.03.2024 659 Çayı əsla belə içməyin - ciddi xəstəliklər yaradır
Çox isti çay və ya hər hansı isti içki ağız, boğaz və həzm sisteminə ciddi şəkildə zərər verə bilər. BİG.AZ -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər bununla bağlı xəbərdarlıq edib. Bildirilir ki, içkilər 65 dərəcədən yuxarı istilikdə içildikdə qida borusunda yanma və qıcıqlanmaya səbəb olan ezofagit xəstəliyinə
18.02.2024 1715 Yağışın yağacağını əvvəlcədən hiss etdirən xəstəlik daha çox qadınları "sevir"
Havaların soyuması ilə revmatizm (kəskin revmatizmal qızdırma) xəstələrinin çətin günləri başlayır. Oynaq ağrılarından şikayətlər çoxalır, xəstələrin həyat keyfiyyəti aşağı düşür. Narahatedici məqam isə odur ki, bu xəstəlik xeyli cavanlaşıb. Əvvəllər oynaq ağrıları ilə bağlı şikayətləri yaşlı nəsildə
11.02.2024 825 Oruc tutarkən mədə ağrısından qorunun
Ramazan ayı boyunca ən çox rastlaşdığımız problemlərdən biri də mədədə olan ağrılardır. Axşam.az bu sıxıntıdan qurtulmaq üçün əməl etməli olduğunuz məsləhətləri təqdim edir:. 1. Balanslı bəslənin və normadan artıq yeməməyə çalışın. İftarı iki hissəyə bölüb, 1-1.5 saat fərqlə qidalanın. 2. Mütləq imsa
10.03.2024 929 Yazda ən çox yoluxduğumuz infeksiyalar: Necə qorunaq?
İsti havalar infeksiya xəstəliklərinin artmasına səbəb olub. Bu cür infeksiyalar özünü hərarət, boğaz ağrısı, gözdə qızartılar, ürəkbulanma, öskürək, ishalla özünü büruzə verir. Yazda ortaya çıxan infeksiya xəstəliklərini təqdim edirik:. Onlarda biri diabakteriozdur: Disbakterioz zamanı normal və atipi
14.04.2024 372 
