Qarda-şaxtada özümüzü necə qorumalı?

Temperaturun kəskin aşağı düşməsi ilə orqanizmdə müəyyən problemlərin yaranması ehtimalı artır. Xüsusilə şaxtalı havalarda soyuqdəymə halları, qrip, nəfəs yollarının iltihabı insanlarda kütləvi şəkil alır. Bütün bu xəstəliklərdən yan keçmək sizin öz əlinizdədir. Sadəcə qida rasionunuzda kiçik bir dəyişiklik etsəniz bu qarlı-şaxtalı günlərdə özünüzü sağlam və gümrah hiss edəcəksiniz.

1. Daha çox vitaminlə zəngin olan qidalara üstünlük verin. Süfrənizdə meyvə və tərəvəzi bol edin.

2. Viruslara qarşı mübarizədə soğan və sarmısaq ən yaxşı vasitədir. Əgər soyuqdəymə sizi artıq yaxalayıbsa pambığı sarmısağın şirəsinə batırıb burnunuzun içərisinə sürtün. Əgər qripə yoluxmağınızı hiss edirsinizsə soğanın suyunu tənzifdən keçirib bir damcı burnunuza damızdırın.

3. Gün ərzində çoxlu maye qəbul edin. Moruq və zoğal mürəbbəsi ilə çay içmək daha faydalıdır.

4. 100 qram çuğundur şirəsinə 20 qram bal qatıb qarışdırın. Səhər və axşam yeməkdən yarım saat əvvəl qəbul edin və qripə qarşı faydasını görün.

5. Qara turpu xırda-xırda doğrayın və üzərinə şəkər tozu səpin. Bir neçə saatdan sonra turp öz şirəsini buraxacaq. Hər saatdan bir həmin şirədən bir xörək qaşığı qəbul edin və qripdən xilas olun.

6. Qarlı-şaxtalı havalarda limondan daha çox istifadə etməklə bədəninizin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırmış olarsınız.

7. Soyuq havaya qarşı mübarizədə spirtli içkilərin qəbulunu məqsədəuyğun sayırsınızsa yanılırsınız. Unutmayın ki, spirtli içkilər və siqaret orqanizmin immun sistemini zəiflədir.

8. Nəfəs yollarınızı iltihabdan qorumaq üçün süd için. Bir stəkan südə bir qaşıq bal qatsanız bu daha xeyirli olacaq.

9. Evdə olarkən isti olmaq üçün özünüzü paltarlarla yükləməyin və otağın temperaturunu da çox isti etməyin. Çünki çölə çıxdığınız zaman kəskin temperatur dəyişikliyi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

10. Yağlı və qızardılmış ət məhsullarından imtina edin. Tərəvəzlə hazırlanmış şorbalar daha xeyirlidir.

11. Əgər öskürək sizi narahat edirsə 2 ədəd yumurta sarısına 3 çay qaşığı şəkər tozu qatıb ağ rəng alana qədər qarışdırın və yatmazdan əvvəl qəbul edin.

Gördüyünüz kimi ən sadə üsullarla soyuq havalarda insan özünü xəstəliklərdən qoruya bilər. Sadəcə buna istək lazımdır. Bu istəkdə bulunun ki, sağlam olasınız və qar sevincini gümrah yaşayasınız.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin