Həftədə 7 kiloqram arıqlamaq istəyənlər mütləq oxusunlar
Hər qadını gün ərzində bir sual maraqlandırır: nə geyinməli və paltarın əyinə yaxşı oturması üçün nə etməli? Buna görə artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmaq vacibdir. Bunun üçün ən əsas çıxış yolu pəhrizdən istifadə etməkdir. Gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq istəyirsinizsə, həftəyə 7 kiloqram arıqladan pəhrizlərə əməl edin və sağlam qalın. Pəhriz iki versiyadadır və tez-tez dəyişmək mümkündür.
Birinci pəhriz:
Bu pəhrizlə hətta 2 aya 16 kq. arıqlamaq da mümkündür
Günorta saat 12.00-a kimi istədiyini yeyə bilərsiniz: makaron, kartof, biskivit və şokolad. Amma tərkibində çox konservat olan qidalardan uzaq olun. Saat 12.00-dan sonra bədənə piy yığan ərzaqlardan uzaq olun: tərkibində zülal olan qidalar yemək qadağandır. Yalnız suda bişmiş ət və tərəvəz məsləhətdir. Yeməyin miqdarı 300-350 qramdan çox olmamalıdır.
18.00-dan sonra tərkibində duz olan heç bir qidanı qəbul etmək olmaz. Axşam ya suda bişmiş tərəvəz, ya da yoqurt yeyin. Nə qədər su içməli? Gündə 1,5 litr su içmək kifayətdir. Gün ərzində şəkərsiz çay və kofe içmək olar.
İkinci pəhriz:
Bu pəhriz məşhur amerikalı dietoloq Artur Aqatson tərəfindən icad edilib. İlk növbədə meyvə, çörək, düyü, makaron, kartof, şəkər tozu, spirtli içki, qənnadı məmulatlarından və şirniyyatdan (tort, biskvit) uzaq olmalısınız. Yalnız tərəvəz, göyərti, balıq və dəniz məhsulları, yağsız ət, yumurta, pendir yeyilməsinə icazə verilir.
Səhər yağsız pendirlə yumurta yeyib, şəkərsiz çay içməlisiniz.
Günorta menyusuna balıq, dəniz məhsullarından hazırlanan salat daxildir.
Saat 18.00-dan sonra isə yağsız, suda bişmiş ət və çərəz məsləhətdir.
Yemək miqdarı 300 qr.-dan çox olmamalıdır.
Gündə 1,5 litr su içmək lazımdır
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 8801 Tarix: 22 noyabr 2014
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşPis əhvalın koronavirusla əlaqəsi açıqlandı
Pis əhval-ruhiyyə səbəbindən COVID-19-a yoluxmaq mümkündür. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı infeksionist Svetlana Malinovskaya koronavirusun gözlənilməz səbəbləri barədə danışarkən bildirib. Həkimin sözlərinə görə, insanın psixoloji vəziyyətinin immun sistemə böyük təsiri var. "Qorxu
13.09.2021 1024 Türkiyədə İLK: 3D printerlə insan beyninin nüsxəsi hazırlandı - VİDEO
Nevrologiya mütəxəssisi professor Sultan Tarlacı Türkiyədə ilk dəfə olaraq 3D printerlə insan beyninin dəqiq nüsxəsini hazırlayıb. Oxu.a-a istinadən xəbər verir ki, keçmişdə beyinin içindəki quruluşu anlamaq üçün silikon yerləşdirmə kimi xam üsullar istifadə olunurdu, ancaq bu inkişafla beyinin xaric
13.09.2021 490 Cəmi 2 kilo kökəldiyi üçün işini itirdi - FOTOLAR
"Emirates Airline" şirkətində 3 ilə yaxın stüardessa işləyən Duyqu Karaman cəmi 2 kilo kökəldiyi üçün işdən çıxmalı olub. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" yazır. Belə ki, iş yoldaşlarından biri onun çox "iri" olduğunu bildirərək rəhbərliyə şikayət edib. Şikayətdə
11.09.2021 2925 Bayden Trampı xatırlayan kimi xaç çəkdi - VİDEO
ABŞ prezidenti Co Bayden demokrat qubernaton Qevin Nyusoma dəstək mitinqində özünün Donald Trampla rəqabətini xatırlayıb. -ın -a istinadən məlumatına görə, o bildirib ki, Kaliforniya sakinlərinin qəbul edəcəyi qərar tək ABŞ-a yox, ümumilikdə bütün dünyaya təsir qoyacaq. "Bilirsiniz ki, ötən il seçkilərd
15.09.2021 660 Körpüyə görün hansı ad verildi - FOTOLAR
ABŞ-ın Oreqon ştatının Portland şəhərində piyada körpülərindən birinə "Simpsonlar" ("The Simpsons") cizgi filminin personajının adı verilib. xəbər verir ki, bu barədə yazır. Belə ki, həmin körpü "Simpsonlar" cizgi filmindəki Ned Flanders personajının şərəfnə adlandırılıb
15.09.2021 1164 Bu şəxslərə soğan yemək olmaz
Soğan sağlamlıq problemlərinin siyahısını genişləndirə bilər. Diyetoloq, Kanada Diyetoloqlar Birliyinin üzvü Nataliya Nefedova bu barədə danışıb. O bildirib ki, soğan xüsusilə mədə-bağırsaq traktının işinin pozulmasına səbəb ola bilər. N.Nefedova "Sputnik" radiosuna verdiyi müsahibədə qey
12.09.2021 2801 Çox təcili 9 mkr-da Mir Cəlal küçəsində təmirli mənzil satılır!
16 ci mərtəbədə təmirli qanuni 2 otaq əlavə 1uşag otağı var.Qazı,suyu,işığı daimidir.Bağça,məktəb 100 metr məsafədə yerləşir. Evin çıxarışı var. Qiymət 12800man. Əlaqə üçün (055) 8166886. (050) 3127604
13.09.2021 1018 Necə bilək ki, kərə yağı təbiidir? - 10 ÜSUL
Kərə yağı ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. Bəziləri hətta əksər yeməklərin bişirilməsi zamanı kərə yağından istifadə edirlər. Bəs bu qədər çox üstünlük verilən kərə yağının təbii olub-olmadığını necə bilmək olar?. Kərə yağının ziyanlı olması barədə fikirlər olsa da, təbii kərə yağının A
11.09.2021 3168 Borşa da abidə qoyulacaq
Kiyev şəhər rəhbərliyi borşa qoyulacaq abidənin anonsunu verib. -a istinadən xəbər verir ki, abidənin qastroturizmin populyarlaşdırılması baxımından əhəmiyyətli olacağı bildirilib. Müvafiq təşəbbüsü aşpaz Yevgeni Klopotenko irəli sürüb. O, Ukraynada duzlu xiyara, qarpıza, dondurmaya və bu kimi qida vasitələrin
10.09.2021 1189