6 gözəllik günahı

1) Siqaret

Siqaret çəkənlərin "siqaret xəttləri" adı verilən özünə xas qırışıqlıqları vardır. Büzülmüş dodaqlar, ağız kənarındakı qırışlar.......

Siqaret tüstüsü dəri üçün zəhərləyicidir. İçində minlərlə zərərli maddə vardır. Siqaretin zərərləri saymaqla bitməz qısaca...
Siqaretin dəridə uzun vaxtda yaradacağı təsir dərhal ortaya çıxmaz. Ancaq buraxdığınız anda, yüzünüzdəki incə xəttlərdən, çatlamış kılcal damarlardan, dəridən yavaş yavaş xilas olmağa başlarsınız.

2) Həddindən artıq günəş

Günəş dərimizə gözəl bir görünüş qazandırar. Ayrıca sağlam olmamız və D vitamini çıxara bilməmiz üçün günəş işığına mütləq ehtiyacımız var.

Ancaq çox çox günəşdə qalmaq da dəri üçün siqaretdən fərqsizdir. Əgər bu mövzuda şübhələriniz varsa, günəş görməyən dərinizi yüzünüzün və qollarınızın dərisiylə müqayisə edin. Günəş görməyən dəriniz daha hamar və yumşaqdır. Günəşdə həddindən artıq qalan dəri; qalınlaşar, çillənər və bir müddət sonra kosala kimi olar.
Yalnız gözəllik mənasında deyil, çox çox günəş işığına məruz qalmanın kanserojen təsir yaratdığını da artıq bilirik.

İşıldayan bir dəri üçün, günəşdə qalmanızı həftədə 3 dəfə 15 dəqiqəylə məhdudlaşdırın.

3) Stress

Stress əslində dağıdıcı bir vəziyyət deyil; bizə motivasiya motivi verən bir hissdir. Dağıdıcı olan, bizim stressə verdiyimiz reaksiyadır.

Həddindən artıq stress kortizol ifrazatımızı artırar. Kortizol "erkən yaşlanma" hormonu olaraq bilinər. İnsulin və yağı artırar.

Xroniki stress, eyni zamanda bizi ən çox ehtiyac duyduğumuz gözəllik qidalarından məhrum edər. Stress vəziyyətində itirilən ən əhəmiyyətli şeylər C vitamini, B vitamini və maqneziumdur. Bunlar dərinin işıltısı üçün lazımlıdır. Maqnezium hüceyrələrimizdən çölə çıxar, qana qarışar və oradan da sidiklə atılar.

Ona görə stressi yüngülə götürməməli, stress mənbəyini öyrənməliyik.

4) Spirt

Arada sırada içilən bir qədəh qırmızı şərabın sizi rahatlaşdıracağı, həzminizi təşkil edəcəyi və sağlamlıq qazandıracağı doğrudur. Amma həddindən artığını istehlak etmək dəriniz üçün heç yaxşı deyil.
Həddindən artıq spirt, dəridə sallanmalara və kızarık gözlərə səbəb olar. Çünki spirt bədəni susuz buraxar və B vitaminlərini çal/oğurlayar. B vitamininin ən əhəmiyyətli xüsusiyyəti dırnaqlarınızı və saçlarınızı gücləndirməsi, dərinizi işıltılı və təmiz tutmasıdır. B vitamini əskikliyi sağlamlıqsız bir dəri deməkdir.

5) Kafe

Kafenin də bədəni susuz və beləliklə nəmsiz buraxar. Digər bir problem, kafeninin adrenalin bezlərinizi hərəkətə keçirib stress hormonları ifraz etməsinə səbəb olmasıdır.
Qəhvə vərdişindən imtina edə bilmirsinizsə, kafenin alışını gündə bir fincana salın və onu içdikdən sonra üzərinə də böyük bir fincan su üçün. İki gündə bir, qəhvə yerinə antioksidan yaşıl çay ya da bitki çayı üçün.

Parlaq və gözəl bir dəri üçün, gündəlik içkilərinizə bitki çayları və təzə sıxılmış meyvə tərəvəz sularını da əlavə edin.

6) Yuxu mövqesi