Yanlış pəhriz sağlamlığa ziyandır
Son dövrdə arıqlıq dəbi geniş yayıldığından bir çox qadınlar nə bahasına olur olsun arıqlamağa çalışır. Bu yolda edilən yanlış və sürətli pəhrizlər geri dönüşü olmayan sağlamlıq problemlərinə yol açır.
Artıq çəkiniz varsa, bu problemdən qısa müddətdə, sürətlə xilas olmanıza kömək edən pəhrizləri doğru hesab edə bilərsiz. Ancaq sürətli, qısa zamanda çəki atmağı vəd edən bu pəhrizlər çox ciddi fəsadlarına yol açır. Bunların ilk əlamətləri əzələ itirilməsi, yağ depolanması, aclıq siqnallarının həyat keyfiyyətinə mənfi şəkildə təsir etməsi, enerji azalması və əsəbilik olur.
Xüsusən piylənmə problemi olan insanlarda bu pəhrizlərin saxlanması ölümcül nəticələrə yol aça bilər.
Yanlış pəhrizlərin yol aça biləcəyi ən mühüm zərərlər:
Ürək əzələlərinin əriməsi
Sümük yoğunluğunun azalması
Böyrək və qaraciyər funksiyalarında pozğunluq
Pis qidalanma ölümlə nəticələnməsə də, hər iki halda böyrək funksiyalarının pozulmasına və ömür boyu dializə bağlı şəkildə yaşamanıza səbəb ola bilər. Bundan başqa pəhriz saxlayarkən məqsədiniz sürətli çəki atmaq deyil, ömrünüzün sonuna kimi davam etdirə biləcəyiniz düzgün və nizamlı qidalanma sistemi olmalıdır. Düzgün qidalanma proqramı üçün isə gündə 3, ya 2 dəfə yeməklə bədənin gərəksiz aclıq çəkməsinə imkan verməmək lazımdır.
Nizamlı və düzgün qidalanmaq niyə əhəmiyyətlidir?
Nizamlı qidalanan insanlar özünü yorğun, bitkin hiss etməz. Günə daha yaxşı, enerjili başlayarlar. Nizamlı qidalanmaq - hər növ qidalardan və bu qidaların təmin etdiyi faydalardan yararlanmaq anlamına gəlir. Bu da həm fiziki, həm də zehni olaraq sağlam qalmanıza kömək olur. Həmişə aclıq siqnalları yaşamadan və ağlınızda yemək olmadan həyata davam edə bilərsiz.
Yanlış pəhrizlər həyatınıza necə təsir edər?
Yanlış pəhriz sonunda qazanacağınız ən mühüm pis vərdiş nizamsız qidalanmaq olacaq. Uzun müddət ac qalan, nəzarətsiz qidalananlar, yeməklərin çoxunu yeməyənlər qeyri-sağlam və qarışıq bir həyata sahib olurlar. Nə zaman nə yeyəcəklərini bilmirlər və buna görə uzun müddət aclıq çəkirlər, ya da ehtiyacından çox və yanlış qidalar yeyərlər. Nizamsız qidalanma ilə bağlı olaraq bu insanlarda tez yorulma, əsəbilik, diqqətsizlik, çox üşümə kimi problemlər ortaya çıxır.
Nizamlı qidalanma nədir?
Nizamlı və düzgün qidalanma proqramının ən mühüm kriteriyalarından biri gün ərzində qida rasionlarını düzgün müəyyən etmək və ehtiyacınız olan qidaları yetərincə yeməkdir.
Bir digər amil isə yemək zamanı başqa işlərlə maraqlanmamaq, məşğul olmamaqdır. Yemək zamanı televizor seyr etmək, kompüter oyunları oynamaq, ya başqa işlər görmək doyma siqnalını hiss etməmənizə səbəb olar. Belə halda isə nə vaxt ac, nə vaxt tox olduğunuzu müəyyən edə bilmərsiz.
tabloid.az
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1057 Tarix: 19 oktyabr 2014
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşHəddən artıq tərləmənin SƏBƏBLƏRİ
Tərləmə fizioloji prosesdir. Tərləmənin köməyi ilə bədənimiz öz normal hərarətini saxlayır. -a istinadla bildirir ki, mütəxəssislər bununla bağlı maraqlı məlumatlar verir:. - Bundan əlavə tərlə birlikdə orqanizmdən artıq və ziyanlı maddələr (toksinlər, şlaklar və s.) ifraz olunur. İnsana isti oland
18.08.2021 1367 Sinənizdəki ağrı 20 dəqiqədən çox davam edərsə... - EHTİYATLI OLUN
İnfarkt ürəyi qidalandıran damarların ani tıxanması nəticəsində yaranan və ölümlə nəticələnən ciddi bir təhlükədir. Bəs bu problem özünü hansı əlamətlərlə göstərir? Hansı hallar infarkt riskini artırır? . -a istinadən türkiyəli kardioloq Refik Erdimin bununla bağlı fikirlərini təqdim edir. Soyuq və küləkl
24.08.2021 1827 Möcüzəvi meyvə: Xərçəng riskini azaldır, şəkəri salır
Çində həyat dərmanı olaraq tanınan innab saysız faydası ilə məşhurdur. Uzun illərdir şəfa qaynağı olaraq tanınan bu meyvənin yeni faydası öyrənilib. -a istinadən xəbər verir ki, innab yemək sizi bir çox xəstəliklərdən qoruyacaq. Tərkibi A və C vitamini boldur. Ürək sağlamlığı üçün xeyirlidir. Bağırsa
23.08.2021 1865 Saç tökülməsi sizi qorxutmasın - ÇARƏ TAPILDI
Saçlarınızın tökülməsi sizi narahat edir? "BLACK SERUM" saç losyonu ilə bunun qarşısını almaq indin daha rahatdır. - Saç tökülməsinin qarşısını alır. - Yeni tüklər əmələ gətirir. - Saçlar daha tez uzanır. - Saçda kəpəyin qarşısını alır. - Saç yağlığını aradan qaldırır. - Saç tökülm
08.09.2021 598 Xərçəngə qarşı hər gün yeyilməli 8 QİDA
Onkoloqlar xərçəng riskini azaltmaq üçün hər gün yeyilməli olan super təsirli 8 qidanı açıqlayıblar. -a stinadən xəbər verir ki, bu qidalar şiş hüceyrələrinin aktivləşməsinin qarşısını alır. 1. Sarımsaq. Elmi tədqiqatlar göstərib ki, müntəzəm sarımsaq yemək mədə-bağırsaq xərçəngini 12% azaldır. Sarımsağ
11.08.2021 1542 Koronavirus qan dövranı sistemini belə zədələyir
Amerikalı alimlər koronavirusun tənəffüs yolu xəstəliyi olmadığını söyləyib, çünki hər şeydən əvvəl insanın ağciyərləri deyil, damarlar təsirlənir. Kaliforniya Universitetinin alimlərinin sözlərinə görə, koronavirus ilk növbədə qan dövranı sisteminə təsir edir. "COVID-19 xəstələrində tənəffüs problemlərini
04.09.2021 1300 Beyin və yaddaş üçün faydalı olan idman
Alimlər üzgüçülük ilə müntəzəm olaraq məşğul olmağın beynin idrak funksiyalarını yaxşılaşdırdığını, eyni zamanda beyində yeni sinir əlaqələrini yaratdığını bildirir. Mardi Hardin-Baylor Universitetinin nevrologiya kafedrasının professoru Cena Metyu qeyd edir ki, belə bir aerob (nisbətən aşağı intensivlikdə
15.08.2021 882 İnsanı dəhşətli xəstəliklərdən xilas edəcək üzümlü detoks RESEPTİ
Məlum olduğu kimi, hepatit və serroz xəstəlikləri qaraciyər üçün təhlükə mənbəyidir. Qaraciyər xərçənginə yoluxduğunuzu isə bir çox simptomlar vasitəsilə öyrənə bilərsiniz. -a istinadən xəbər verir ki, qaraciyər xəstəliyinin ilkin əlaməti dəridəki rəng dəyişimidir. Bu zaman dəri sarımtıl rəngə bürünür
17.08.2021 1744 Yaşlanma ilə mübarizə aparan ƏN FAYDALI BİTKİ
Alimlər doqquzdonkimilər fəsiləsinə aid olan lonisera kaerulea bitkisinin ürək funksiyalarını yaxşılaşdıran faydalı giləmeyvə hesab edir. Tərkibindəki yüksək miqdarda antioksidantlar, vitaminlər və mikroelementlər onu immunitetin ən faydalı bitkilərindən birinə çevirir. Bitkinin bu xüsusiyyətləri barəd
29.08.2021 1493