"Fast - food"lardan alınan kalorini yandırmağın yolları

Müasir dövrün ən aktual qida növü olan "fast-food"ların orqanizm üçün ziyanlı olması çoxlarına bəllidir.

Onların nə kimi fəsadlar törətməsi haqda idmançı-məşqçi Ceyhun Vəliyev məlumat verib. O, tez hazır olan bu cür qidalardan əmələ gələn piyləri yandırmağın çətin olduğunu bildirib:

"Son zamanlar insanların əksəriyyəti milli mətbəximizin ləzzətli təamlarından daha çox tez hazırlanan "fast-food"lara üstünlük verir. Buna səbəb onların daha ucuz olması, rahat əldə edilməsi, hazırlanarkən uzun vaxt tələb etməməsidir. Eyni zamanda, onlar "daha dadlı" görünür. Bu cür qidalara "free kartoflar", hamburgerlər, pitsa, dönər və bu cür yeməklər daxildir. "Fast-food"ları hazırlayarkən quru olmaması üçün onların tərkibinə yağlar vurulur. Bir-birinə rahat birləşməsi üçün isə sodium-sulfatdan istifadə olunur. Qızardılmasında istifadə edilən yağlar 10-12 saat ocaqda qalır, beləcə onun tərkibindəki E vitamini ölür. Bu isə orqanizmdəki xərçəng riskini yüksəldir".

BİR HAMBURGER 1050 KALORİDİR

"Bu qidalar nəticəsində bədənin yığdığı kalori piylənməyə gətirir çıxarır. Onlar qan-damar sistemini zəiflədir, xolesterinin səviyyəsini qaldırır, qanda şəkərin miqdarını tez bir zamanda artırır. Hamburger, bir free-kartof və şirə 1050 kaloridir. əslində gün ərzində orqanizm 2000 kalori qəbul etməlidir. Amma məsələ orasındadır ki, düyü, ət kimi qidalardan aldığımız kalorini bədən tez mənimsəyir. "Fast-food"lar düzgün saxlanılmadığı və hazırlanmadığı üçün bədən qəbul edə bilmir. Bu, dərialtı yağa çevrilərək orqanizmdə bəzi fəsadların yaranmasına gətirib çıxarır".

ALINAN KALORİNİ YANDIRMAQ ÜÇÜN...

"Bu zaman alınan kalorini məhv etmək üçün 2 saat dayanmadan qaçış lentində qalmaq lazımdır. "Fast-food"la qidalandıqda bədən A və C vitaminləri ala bilmir. Orqanizmdə kalsium çatışmazlığı yaranır. Bu da ürəkdə, orqanizmin skelet sistemində problemlərin, kataraktanın (göz xəstəliyi – red.) yaranmasına gətirib çıxarır. Ən pisi isə odur ki, ölkəmizdə bu qidalardan daha çox uşaqlara verilir. Valideylər "fast-food"un ziyanını başa düşməli, uşaqlarına bunu qadağan etməlidirlər".

Telegramda izləyin

instagramda izləyin