Velosiped sürməyin faydaları
Pedal fırlamağın sağlamlığa və kilo verməyə faydaları
Xüsusilə qıç əzələlərinizi gücləndirəcək və möhkəmləşməsini təmin edəcək velosiped ilə əylənərkən kilo verməyə və sağlamlığa qovuşmağa nə deyərsiniz?
Velosipedə minmək ürək sağlamlığı üçün də son dərəcə faydalıdır. İngiltərə tibb dərnəyinin etdiyi araşdırmalara görə pedal çevirmək tac artar xəstəliyi riskini 50% azaldır. Stanford Universitetində edilən araşdırmalar pedal fırlamağın yuxu nizamını inkişaf etdirdiyini və daha gənc görünməyi təmin etdiyini sübut edir.
Xüsusilə qıç əzələlərinizi işlədən velosiped, bütün bədənin uyğunlaşma içində hərəkət etməsinə imkan tanıyır.
Nizamlı olaraq hər gün 30 dəqiqə velosiped istifadə etdiyinizdə, ayda ortalama 2-3 kilo itirərsiniz. Pedal çevirmək bir saatda 600 kalori yandırmağınızı təmin edir.
Həftədə bir neçə gün 30 dəqiqəni aşmayacaq şəkildə işlər, bədəninizin qısa müddətdə velosiped idmanına alışmasını təmin edir.
Velosiped istifadə edərkən diqqət yetirmək lazım olan bəzi nöqtələr var təbii. Əyləclərinizin sağlam çalışması əhəmiyyətlidir. Velosiped istifadə edərkən trafik və ətraf şərtləri üzərinə sıxlaşın. Hər an diqqətli olun və diqqətli olun.
Gündüz və gecə görünər olun. Kaska və əlcək geyinin. Nəqliyyat vasitəsi qapıları, kanalizasiya yerləri, çınqıllı yol və yaş zəminə diqqət yetirin. Düşmə təhlükəsinə qarşı kaska taxmağınız uyğun olacaq.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 2357 Tarix: 24 sentyabr 2013
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşHəddən artıq tərləmənin SƏBƏBLƏRİ
Tərləmə fizioloji prosesdir. Tərləmənin köməyi ilə bədənimiz öz normal hərarətini saxlayır. -a istinadla bildirir ki, mütəxəssislər bununla bağlı maraqlı məlumatlar verir:. - Bundan əlavə tərlə birlikdə orqanizmdən artıq və ziyanlı maddələr (toksinlər, şlaklar və s.) ifraz olunur. İnsana isti oland
18.08.2021 1367 Sağlam üz dərisi üçün 8 "qızıl" QAYDA
Üz dərisini təmiz, sağlam və parlaq etmək üçün əmək verməli, xüsusi olaraq qulluq göstərmək lazımdır. BİG.AZ -a istinadən üz dərsini təmiz edən 8 qızıl qaydanı təqdim edir:. 1 - Günəş qoruyucu kremi evdən çıxmazdan əvvəl çəkin. Günəş kremi günəş yanığı, dəri xərçəngi və erkən qocalmağa qarşı dərini qoruyur
17.08.2021 1695 ŞOK: Uşaqların müalicəsində istifadə olunan dərmanın tərkibində də "patı" var
Son zamanlar dillərdən düşməyən, xüsusilə gənclər arasında yayılan və "patı", "şüşə" adı ilə tanınan metamfetamin digər narkotik vasitələrdən nə ilə fərqlənir? Eyni zamanda "patı"dan asılılığın müalicəsi nə dərəcədə mümkündür?. xəbər verir ki, Bakı Şəhər Narkoloji Mərkəzi
07.09.2021 3113 Bu qidalar yaddaş itkisinə səbəb olur - Araşdırma
Yağlı və şəkərli qidalar beyin hüceyrələrinə ciddi ziyan vurur. Bu qidalar yaddaş itkisinə və düşünmə qabiliyyətində zəifliyə səbəb olur. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bu barədə xüsusi xəbərdarlıq ediblər. Qidalanmanın sağlam olmaması birbaşa nevroloji təsirlərlə də özünü göstərir. Beyi
23.08.2021 1483 Yay aylarında çəki atmaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ!
Sizə "Lipotrim" arıqladıcı kapsullarını təqdim edirik:. 1 İştahı kəsir ✔️. 2 Metobalizmanı gücləndirir✔️. 3 Piy qatlarını əridir✔️. 4 Kapsullar bitki tərkibli və ziyansızdır. Bir kurs ərzində orqanizmdən asılı olaraq qadınlarda 1 aya 20 kq və kişilərdə arıqlamaq mümkündür. Səhər tezdən ac qarın
23.08.2021 561 Yemiş yeyənlər bu xəstəliklərdən uzaqdırlar
Yay aylarında qarpızdan sonra ən məşhur meyvə sayılan yemiş bədəni sərinlədir və rahatlıq verir. Yemişin tərkibi bol su ilə yanaşı, yod və xrom mineralları, A və C vitamini ilə də zəngindir. Yemiş gözdə katarakta yaranmasının qarşısını alır, hamiləliyi asanlaşdırır, immun sistemini gücləndirir, sidikqovucudur
15.08.2021 2008 COVID-19-u öldürən maska
Meksika Milli Muxtar Universitetinin tədqiqatçıları, COVID-19-a səbəb olan SARS-CoV-2 virusunu zərərsizləşdirə bilən unikal SakCu qoruyucu maska hazırlayıblar. -ın -a istinadla verdiyi xəbərə görə, o, gümüş və misdən ibarət üç nano qatdan ibarətdir. Yaradıcıların fikrincə, gümüş və misdən ibarət bi
31.08.2021 1798 Saç tökülməsi sizi qorxutmasın! Çarə TAPILDI!!!
Dəmir, zülal və sinkin orqanizdə çatmamazlığı saçların tökülməsiinə səbəb olur. Hamiləlik, tiroid, şəkər, qaraciyər və böyrək xəstəlikləri də saçı tökür. Həddindən artıq diaeta, xərçəng xəstəliklərinin müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanlar da saçları tökər, həmçinin rənglənmədə istifadə edilə
17.09.2021 1439 Yuxusuzluğu aradan qaldıran məlhəm
Yay girəndən bir çoxları yuxusuzluq sindromundan əziyyət çəkir. Yatmaq istəsəniz də, yuxuya getməyə əziyyət çəkirsiniz. BİG.AZ Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, yuxu dərmanı qəbul etmək heç də çıxış yolu deyil. Həm də dərman mədəni zəhərləyir. Yuxusuzluq sindromundan xilas olmaq üçün aşağıdakı məlhəm
22.08.2021 2428