Ajda Pekkanın cazibədar ayaqlarının sirri (Foto)
Super star Ajda Pekkan, konsertlərində xüsusən ayaqlarının qüsursuzluğu ilə Türkiyə gündəmi məşğul edir.
Onun ayaqları haqqında çox şey yazılıb və müzakirə edilib. Ulduzun özü cazibədar ayaqlara sahib olmağın yollarını açıqlayıb.
1. Həftədə 3 gün yarım saat aerobika və ya step məşqi edin. Ya da velosiped sürərək əzələlərinizi gücləndirə bilərsiniz.
2. Bütün günü masa ətrafında oturursunuzsa, ayaqlarınızı mümkün olduğu qədər uzatmalı və gərgin pozisiyada saxlamalısınız. Masa başında oturarkən də ayaqlarınızı qüvvətləndirə bilərsiniz. Oturduğunuz yerdə əzələrinizi yığın və bu hərəkəti gündə 20 dəfə təkrarlayın.
3. İsti yay günlərində tez-tez soyuq duş alın. Bu ayaqların elastikliyini itirməsinə mane olur.
4. Həftədə bir dəfə ayaqlarınıza peeling tətbiq edin. Sonra isə nəmləndirin və 15 dəqiqə masaj edin.
5. Hər naharda karbohidratlarla zəngin taxıl məhsulları yeyin. Çörək, makaron, düyü və meyvə kimi məhsullardan az da olsa, yeməlisiniz. Bol su həm dərinin gec qırışmasını təmin edir, həm də ki, selülitin yaranmasını əngəlləyir.
6. Yorğun olan zaman ayaqlarınızı mütləq istirahət etdirin. Ayaqlarınızı uzadıb yatın.
7. Bitki yağları və maskaları da selülitlərin yaranmasının qarşısını alır.
8. Gözəl ayaq sadəcə sıx və əzələli olmaq demək deyil. Ayaqlarınız eyni zamanda yumşaq olmalıdır. Tüklərdən birdəfəlik xilas olmaq üçün lazer epilyasiyası ən yaxşı üsuldur.
9. Ayaqlarınızda damar problemi varsa, çox əziyyət çəkməli olacaqsınız. Onları götürmək üçün müalicə almalı, lazer və cərrahiyyə əməliyyatına ehtiyac duyulur.
mənbə: publika.az
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 2474 Tarix: 28 aprel 2013
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşNecə bilək ki, kərə yağı təbiidir? - 10 ÜSUL
Kərə yağı ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. Bəziləri hətta əksər yeməklərin bişirilməsi zamanı kərə yağından istifadə edirlər. Bəs bu qədər çox üstünlük verilən kərə yağının təbii olub-olmadığını necə bilmək olar?. Kərə yağının ziyanlı olması barədə fikirlər olsa da, təbii kərə yağının A
11.09.2021 3168 Türkiyədə İLK: 3D printerlə insan beyninin nüsxəsi hazırlandı - VİDEO
Nevrologiya mütəxəssisi professor Sultan Tarlacı Türkiyədə ilk dəfə olaraq 3D printerlə insan beyninin dəqiq nüsxəsini hazırlayıb. Oxu.a-a istinadən xəbər verir ki, keçmişdə beyinin içindəki quruluşu anlamaq üçün silikon yerləşdirmə kimi xam üsullar istifadə olunurdu, ancaq bu inkişafla beyinin xaric
13.09.2021 490 Gecə paltarı ilə yatmayın - SƏBƏB
Gözəl, sağlam və rahat bir yuxu üçün yatarkən gecə paltarı geyinməyin. Hətta qışda belə. Bəs niyə gecə paltarı ilə yatmamalıyıq?. -a istinadən məlumat verir ki, insanların təxminən 40 faizi yatarkən gecə paltarı geyinirlər. Xüsusilə qış aylarında qalın "pijamalar" da yatmaqla daha rahat olacaqların
16.09.2021 3554 Doğum evində skandal: 20 il sonra məlum oldu ki...
İspaniyada 20 il əvvəl iki qız uşağının səhv ailələrə verildiyi açıqlanıb. Rəsmi dairələrin məlumatına görə, hadisə Rioxa bölgəsində baş verib. Açıqlamaya görə, hadisə tibb işçilərinin diqqətsizliyi səbəbilə baş verib. Bildirilir ki, uşaqlar 5 saat fərqlə dünyaya gəlib. Onlar zəif olduğu üçün xüsus
12.09.2021 2121 Cəmi 2 kilo kökəldiyi üçün işini itirdi - FOTOLAR
"Emirates Airline" şirkətində 3 ilə yaxın stüardessa işləyən Duyqu Karaman cəmi 2 kilo kökəldiyi üçün işdən çıxmalı olub. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" yazır. Belə ki, iş yoldaşlarından biri onun çox "iri" olduğunu bildirərək rəhbərliyə şikayət edib. Şikayətdə
11.09.2021 2925 Cənazə mərasiminə açıq geyimdə getdi - Cəsədə yaxınlaşıb... / FOTO
Sosial mediada yayılan görüntülər müzakirələrə yol açıb. Reddit portalında paylaşılan məlumata görə, qız babasının cənazə mərasiminə açıq geyimdə qatılıb. Qohumların etirazlarına baxmayaraq, qız paltarını dəyişməyib. O cəsədə yaxınlaşıb və bildirib ki, babası sağ olub onu bu göyümdə görsəydi etiraz etməzdi
12.09.2021 2549 Peyvənd olunana pulsuz dönər təklifi
Almaniyada türk əsilli iş adamı insanaları koronavirus əleyhinə vaksinasiyaya təşviq etmək məqsədilə maraqlı təşəbbüs göstərib. -a istinadən xəbər verir ki, Berlindəki "Kaplan Dönər"in sahibi Rəmzi Kaplan peyvənd olunan hər kəsə ona aid restoran və kafelər şəbəkəsində pulsuz dönər ikram ediləcəyin
16.09.2021 1185 Borşa da abidə qoyulacaq
Kiyev şəhər rəhbərliyi borşa qoyulacaq abidənin anonsunu verib. -a istinadən xəbər verir ki, abidənin qastroturizmin populyarlaşdırılması baxımından əhəmiyyətli olacağı bildirilib. Müvafiq təşəbbüsü aşpaz Yevgeni Klopotenko irəli sürüb. O, Ukraynada duzlu xiyara, qarpıza, dondurmaya və bu kimi qida vasitələrin
10.09.2021 1189 Kosmosda nəgəng "it sümüyü" tapdıldi - FOTO
Kosmik fəzada nəhəng "it sümüyü"nə bənzər "Kleopatra" asteroidi aşkarlanıb. BİG.AZ "Live Science"a istinadən xəbər verir ki, alimlərin marağına səbəb olan bu asteroidin uzunluğu 270 kilometr, çəkisi 3,27 kvadrilyon ton, sıxlığı isə hər kub santimetrə 3,4 qramdır. Hazırd
11.09.2021 1188