İçkilər və onların faydaları

Hər gün içdiyimiz içkilərin ayrıca faydası var.

Qəhvə: Şəkər xəstəliyini aşağı salır. Antidepressan təsirə də malikdir. Lakin tərkibində kafein olduğu üçün həddindən atrıq içmək olmaz.

Meyvə suları: Tərkibində kalori və şəkər yüksək olduğuna görə lazimi miqdarda içmək lazımdı. Vücudu sağlam saxlayır və toxluq hiss edtdirir.

Tərəvəz suları: Meyvə sularına nisbətən tərəvəz sularının tərkibində şəkər az olur. Suyu sıxılmış tərəvəz suyu olduqca faydalıdı. Qan azlığını aradan qaldırır.

Süd: Südün tərkibindəki kalsium sadəcə sümüklərə deyil, davamlı olaraq kilo alma riskində də azalma yaratdığı təsbit edilib.

Çay: Çayın hər növü orqanizm üçün faydalıdır. Diş sağlamlığına və ürəyə yaxşı təsir edir. Yaşıl çayın tərkibində isə antioksidant daha çoxdur. Çoxlu qara çay içmək isə dəmir əskikliyinə səbəb ola bilər.

Su: Suyun faydalarını saymaqla bitmir. Dırnaqdan tutmuş, saça, böyrəyə, bağırsağa qədər əhəmiyyətlidir. Yetərsiz su isə bədəndə bir çox xəstəliklərə və erkən yaşlanmaya səbəb ola bilər.

mənbə: publika.az

Telegramda izləyin

instagramda izləyin