Ayaqüstü yemək üçün ən sağlam qidalar
Sizin formanıza zərər verməyəcək sağlam, tez bazar təkliflər...
Qoz və tum çerez: Yalnız beyin gücünü artırmır, eyni zamanda əhval ruhiyyəni qaldırır və saatlarla toxluq hiss yaradır. Yaşlanmanı gecikdirir.
Banan: Fosfor baxımından zəngindir ki, bu da qan təzyiqinə müsbət təsir göstərir. Tərkibindəki B6 vitamini isə yorğunluğu və yuxusuzluğu aradan qaldırır və əsəbi sakitləşdirir. Ruh yüksəkliyi yaradan serotonin yaranmasında böyük rol oynayır.
Kişmiş: Antioksidant kimi gülcü təsirə malik olduqları qədər ağız sağlamlığı üçün də faydalıdir.
Kök: Provitamin A, karotin baxımından zəngin olan kök, antioksidant kimi da çox faydalıdır. Ürək xəstəlikləri və bəzi xərçəng növlərindən qorumaq kimi təsirlərə malikdir…
Göy noxud və paxla: Bir kasa qaynadılmış göy noxud ya da soya paxlası, zülal, B və C vitaminləri, karotinlər və antioksidantlar baxımından zəngindir və orqanizmi qüvvətləndirir. .
Alma: Fitokimyəvi qaynaq olaraq, qan xolesterolunu azaldır, bağırsaqların fəaliyyətinə müsbət təsir edir və iflic, prostat xərçəngi, astmanın əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Popkorn: Yaxşı bir lif qaynağı olan popkornun 30 qramı da təbii şəkər, duz və yağ əlavə edilmədiyi halda çox faydalıdır.
Yulaf əzməsi: Zülal, antioksidant, karbonhidrat, lif, vitamin və minerallarla zəngindir və sizi günorta yeməyinə qədər tox saxlayar.
Üzüm: A, C və B 6 vitaminləri, dəmir və selenium qaynağıdır. Xərçəngin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Jelatin: Çox ləzzətli və yağsızdır. Şəkərsiz olanlanı seçsəniz artıq çəki barədə narahatlıq hiss etməzsiniz.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1197 Tarix: 22 fevral 2013
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşBeyin və yaddaş üçün faydalı olan idman
Alimlər üzgüçülük ilə müntəzəm olaraq məşğul olmağın beynin idrak funksiyalarını yaxşılaşdırdığını, eyni zamanda beyində yeni sinir əlaqələrini yaratdığını bildirir. Mardi Hardin-Baylor Universitetinin nevrologiya kafedrasının professoru Cena Metyu qeyd edir ki, belə bir aerob (nisbətən aşağı intensivlikdə
15.08.2021 882 Stress, həyəcan və yuxusuzluğa qarşı 10 ÇARƏ
Əgər təşviş, stress sizi içdən yeyirsə, yuxunuz ərşə çəkilibsə, əsəbləriniz dincəlmirsə, o zaman stressə qarşı bitki yığnaqlarından istifadə etməklə, əsəb sakitləşdiciri çay hazırlayın. -a istinadən sakitləşdirici bitkililəri təqdim edir. Mütəxəssislər çay üçün bunlardan ikisini seçib qarışdırmağı tövsiy
01.09.2021 1893 Koronavirusa qarşı 7 peyvənd vurdurdu
Kolumbiyanın qərbindəki Kali şəhərində bir kişiyə yeddi dəfə koronavirus əleyhinə peyvənd vurulub. -a istinadla xəbər verir ki, kolumbiyalı fərqli peyvəndləmə mərkəzlərində peyvəndləndiyi üçün dərhal aşkar edilə bilməyib. Şəhərin səhiyyə naziri Mierlandi Torres, kişinin yaşının 60-dan yuxarı olduğun
26.08.2021 986 Baş ağrılarının ƏSL SƏBƏBİ BU İMİŞ - Məşhur həkim AÇIQLADI
Keçmişdə yaşanan xəsarətlər kəskin baş ağrısının ən çox yayılmış səbəbləridir. Bu barədə Osteopat Vladimir Jivotov "Moskva danışır" radiostansiyasına müsahibəsində açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, bütün məsələ diaqnozu çətin olan sümüklərin mikro yerdəyişməsidir: "Heç bir araşdırma bun
05.09.2021 2454 Boypik - Boy inkişafı üçün məcun
Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafında vücuda lazım olacaq mineral v
30.08.2021 2311 Dünyanın ən məşhur dietoloqlarının tarixə düşən pəhrizləri
Məşhur dietoloq Pol Breq deyirdi ki, ömrü uzatmağın ən yaxşı yolu onu qısaltmamaqdır. O, hesab edirdi ki, ömrü qısaldan və xəstəliklərin yaranmasına səbəb olan başlıca amil qeyri-sağlam qidalanmadır. -a istinadən bu yazıda oxucuları dünyanın populyar dietoloqlarının pəhrizləri ilə tanış edir. Anri Şeno
20.08.2021 1329 "Miasteniya Gravis" xəstələri vaksin vurdura bilər? - AÇIQLAMA
Elə xəstəliklər var ki, tibb elmi səbəblərini 100 illərdir, sonadək müəyyən edə bilmir. XVII əsrdən tibbə bəlli olan Miasteniya ("əzələ zəifliyi" anlamını verir) xəstəliyi də bu siyahıya aiddir. Miasteniya - immunitetin pozulması nəticəsində baş qaldıran klassik autoimmun əsəb-əzələ xəstəliyidir
08.09.2021 863 Ömürlük dərmana məhkum olan "Miasteniya" xəstələri əməliyyatla sağala bilər? - CƏRRAH AÇIQLADI
Bir çoxlarının məlumatsız olduğu "Miasteniya Gravis" xəstəliyindən müalicə alan insan sayı təəssüf ki Azərbaycanda da az deyil. Lakin bu xəstəlik haqqında eşitmədikləri üçün artıq miasteniyanın ağırlaşmış formasında həkimə müraciət edirlər. Bəs bu xəstəliyin simptomları nədir? Onun barəsi
08.09.2021 960 "Soyuqdəymə ilə özünüzü aldatmayın!" - Məşhur həkimdən XƏBƏRDARLIQ - VİDEO
Hazırda pandemiya dövründə olduğumuzu, müxtəlif virusların yayıldığını nəzərə alaraq, bədənimizi hər zaman "hücumlara" hazır etməliyik. Son müddət Azərbaycanda da koronavirusa yoluxma və "COVİD-19"dan ölüm sayının kəskin artdığını, yeni ştamların yayıldığını görürük və bu səbədə
09.09.2021 1723