Nə vaxt su içməliyik?

Nə vaxt su içməliyik?

Su olmadan sağlam bir həyat düşünülə bilməz. Ekspertlər isə suyun tənəffüs etdiyimiz hava qədər lazımlı olduğu və həyatın qaynağı olduğu mövzusunda həm fikirlər. Yaxşı, sağlam bir həyat üçün nə qədər su içməliyik? Türkiyədə tamamlayıcı tibb deyilincə ilk ağla gələn adlardan bir olan Dr. Hüseyin Nazlığılın bu mövzu haqqındakı yazısı:

1) Yeni günə su içərək başlayın. Bu bir stəkan su böyrəklərinizi boşaltmanıza və detoks sisteminizin gün boyu işinə köməkçi olacaq.

2) Nahardan bir saat əvvəlinə qədər yavaş yavaş amma qısa aralıq/dekabrlarla içilən suyun bir çox xroniki xəstəliklərdə müalicə edici xüsusiyyəti olduğu açıqlanmaqdadır.

3) Gündə ən az səkkiz stəkan su için, mümkün olsa sağlam alkali su için, içdiyiniz su nə qədər təmiz və sağlam olsa bədəniniz suyu o dərəcədə faydalı istifadə edər.

4) Canınız bir şeylər atışdırmağ istədiyində bir şeylər atışdırmağdansa onun yerinə bir stəkan su için və bir az gözləyin. Görəcəksiniz ki bədəniniz sizdən yemək deyil su istəyirmiş!

5) Bədəninizin sizə nə söylədiyini anlamağa çalışın, başınız və ya mədəniz ağrıyırsa və ya əldən düşmüşsünüzsə və ya özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə dərman içmədən əvvəl bir stəkan su için və nəticəyə görə hərəkət edin.

6) Baş ağrısı çəkirsinizsə dərmana hücum etməyin. Yalnız su kafi gəlməmişsə o zaman suda bir magnesium həb əridin və için. Ağrı kəsici istifadə etmədən də baş ağrılarınızın keçdiyini qarışıqlıqla kəşf edəcəksiniz.

7) Yemək yeyərkən qətiliklə su və sulu içkilər içməyin, suyu yeməkdən yarım saat əvvəl və sonra için.

8) Yediyimiz yeməklərlə də su götürürüy. Çünki onların içində də su vardır. Orqanik olaraq çıxarılan məhsulları seçsəniz yeməklərlə birlikdə içdiyiniz suyun keyfiyyəti də yaxşı olar.

9) Su hər yeməkdə eyni keyfiyyət və xüsusiyyətdə olmaz, bu vəziyyət bədənimizdə olan sular içində etibarlıdır. İçimizdəki su bizim ruh halımıza görə davamlı öz özünü dəyişdirmə gücünü içində saxlayar.

10) Stresli ya da narahat olduğunuzda bir stəkan su için. Su bədən mayenizi və elektrolit tarazlığını təşkil edərək sakitləşmənizə köməkçi olacaq. Fərqindəsinizmi? Əsəbiləşincə ya da həyəcanlanınca dodaqlarınız quruyar və yapışmağa başlar. Bu, bədənin təbii olaraq o anda su ehtiyacını sizə göstərməsidir.

11) Ağılı tərəfindən yemək yeyin. Kalori, karbonhidrat və yağları çox çox hesablamanıza ehtiyac yoxdur. Yalnız üsyankardıq və gigiyenik ola bilməyən yeməkləri yeməyin.

12) Qaraciyərinizin yediyiniz yemək və içkilərdəki bakteriya, virus, və kimyəviləri təmizləmək məcburiyyətində olduğunu unutmayın! Bol, təmiz və keyfiyyətli alkali su içərək qaraciyərinizə əsl vəzifəsini edə bilməsi üçün köməkçi olun.

13) Hazır yeməklərdən,qazlı içkilərdən, qatqı maddələri ehtiva edən hər növ hazır qidadan uzaq durun. Təbii burada əsl günahkar olan sürətlə yemək qisimidir. Çünki sürətli yemək xeyli çox narahatlığın qaynağıdır.

14) Yediyiniz yeməklərdən kef almağa çalışın, yaxşı tapdalayın və yemək əsnasında qəzet oxumağı və TV izləməyi buraxın. Yediklərinizi yaxşıca araşdırın, onlarla bir dialoq içində olun.

15) Çox çay, qəhvə, spirtli içki içməyin. Bu cür içkilər diüretik olduqlarından, bədəninizdə su itkisinə səbəb olarlar. Əgər məcbur qalsanız bol miqdarda su ya da mümkünsə alkali su için.

Nə vaxt su içməliyik?


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 4143   Tarix: 09 dekabr 2009  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Madaqaskar sakinləri Fransadan ulu babalarının kəllə sümüyünün qaytarılmasını tələb ediblər

Madaskarlı iki qadın Fransadan ulu babaları Sakalava etnik qrupundan olan kral Toeranın kəllə sümüyünün qaytarılması prosedurunu sürətləndirməyi tələb ediblər. Ümumilikdə, Fransa hakimiyyəti sakalavalara əcdadlarının üç kəlləsini qaytarmalıdırlar. Qalıqlar 19-cu əsrin sonlarında Fransanın müstəmlək

23.03.2024 314
.

Qulaq ağrısının təbii üsulla müalicəsi

Qulaq ağrısı Ciddi bir xroniki xəstəliyin xəbərçisi olaraq can sıxır. Mütəxəssislər ağrılara qulaqla əlaqədar ya da boyun qulaq bölgəsinə yaxın linfa vəzlərinin bir problemi, çənə sümüyündə deformasiya və diş ağrısının səbəb ola biləcəyini ifadə edir. Keçməyən və uzun müddət davam edərsə qulaq agris

23.03.2024 2492
.

Alimlər Yerin dərinliklərində nə qədər su olduğunu müəyyən ediblər

Kanada alimləri yer qabığında su ehtiyatlarının mövcud olduğunu müəyyən ediblər. Hesablamalara görə, planetimizin dərinliklərində 43,9 milyon kub kilometr su var. Bu, Yer kürəsinin bütün buzlaqlarında olduğundan daha böyük su ehtiyatıdır. Tədqiqat "Geophysical Research Letters" (GRL) elmi jurnalınd

10.03.2024 493
.

Hansı yeməkləri sabaha saxlamaq olmaz? - SİYAHI

İnsanlar çox vaxt ertəsi günə saxlanılan yeməklərin sağlam olub-olmadığını düşünmür. Lakin mütəxəssislər iddia edirlər ki, bəzi yeməklər bir neçə saat keçdikdən sonra xəstəlik mənbəyinə çevrilir. Belə ki, onlar soyuducuda çarpaz çirklənməyə səbəb ola bilər. Soyuducu fazada çoxlu mikrobları özünə cəl

23.03.2024 336
.

Tailandın məşhur turizm mərkəzi dünyanın ən çirkli şəhəri seçildi

Tailandın şimalında yerləşən Çianqmay şəhəri dünyanın ən çirkli atmosferə malik şəhərlərinin reytinqində birinci yeri tutub. Bu barədə "IQAir" beynəlxalq hava keyfiyyətinin monitorinqi xidmətindən məlumat verilib. Məlumata görə, Çianqmayda havadakı PM2.5 mikrotozunun səviyyəsi Ümumdünya Səhiyy

17.03.2024 314
.

Qadınların uzunömürlü olmasını təmin edəcək 7 qayda

Sağlamlığın və uzunömürlülüyün qorunub saxlanması təkcə düzgün qidalanma və mütəmadi tibbi müayinələr deyil, həm də bir sıra digər mühüm addımların atılmasını tələb edir. Həkimlər həmişə məsləhət görürlər ki, sabah əla formada ola biləsiniz deyə, özünüzə bu gün baxmağa başlayın. xarici KİV-ə istinadə

24.03.2024 329
.

Zimbabvedə "peyğəmbər" peyda olub: Azyaşlı uşaqları istismar edirmiş

Zimbabve polisi özünü "peyğəmbər" elan edən şəxsi həbs edib. Sekta lideri olan İşmail Çokuronqerv və onun yeddi tərəfdaşı müxtəlif cinayət əməllərinə görə saxlanılıblar ki, bu cinayətlərin içində azyaşlılara qarşı zorakılıq halları da olub. Polis Harare şəhəri yaxınlığındakı fermalardan birind

17.03.2024 393
.

30 ildir mağazaları qarət edən qadın hamını ŞOKA SALDI

Almaniyanın Dessau şəhərində 30 ildir mağazaları qarət edən Qriet V. adlı qadın saxlanılıb. Təxminlərə görə o, o qədər mal oğurlayıb ki, hətta evinin zirzəmisini də doldurub. xarici mediaya istinadla bildirir ki, Qrit V.-nın 1700 qutu, çanta və kisələrdə saxlanılan əşyalar və oğurlandığı malların ümum

24.03.2024 390
.

Duzu azaltsaq, bədənimizdə hansı dəyişikliklər olacaq?

Dadlı yeməklər bişirmək üçün mətbəxin ən vacib tərkib hissəsi duzdur. Harvard Universitetinin araşdırmasına görə, çox duz istehlak etmək müxtəlif sağlamlıq risklərinə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər bildirib ki, orqanizmdən duzu tamamilə çıxartmaq olmaz. Əksinə, onu az, miqdarında istifadə etmək lazımdır

10.03.2024 1004