Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt

Əgər siz arıqlamaq istəyirsinizsə, ağır dietaya oturmağa və bütün günü idman zalında keçirməyə dəyməz. Sadəcə zərərli qidaları rasionunuzdan çıxarsaz kifayət edər. Onların sayı da çox deyil.

Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt1.Çipslər

Kartof özü-özlüyündə xeyirli ərzaqdır. Ancaq ondan hazırlanan çipslər barədə bunu demək olmaz. Çünki, çipslərin tərkibində aromatizatorlar və kimyəvi qatqılar, dad artırıcılar və yağ var ki, kartofda olan bütün xeyirli maddələri öldürür. Ona görə də çipslərdən vaxtaşırı istifadə çəki problemlərinə və digər problemlərə gətirib çıxara bilər. Yaddan çıxarmaq lazım deyil ki, eyni fikirlər "fri" yəni yağda qızardılmış kartofa da aiddir.

Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt2.Qazlı sular

Siz bilirsiniz ki, qazlaşdırılmış və şirin sular zərərli olsalar da onlardan da zərərli rəngli qazlı sulardır? İnsanlar hesab edirlər ki, "fast-food" yəni "əlüstü yeməklər" ən yaxşısı bu içəcəklərlə yeyilməlidir. Əslində isə bu sadəcə satışı artırmaq üçün istifadə edilən metoddur. Qazlı və rəngli su insanın doyma hissini aradan qaldırır və siz doymadığınızı güman edib daha bir hamburqer yeyirsiniz. Bu da təbii ki, sizin çəkinizə təsir edir. Daha bir fakt isə koka-kola layt yəni şəkərsiz kolanın adi koladan daha zərərli olmasıdır. Çünki, koka-kola laytda şəkər əvəzləyicisindən istifadə olunur.

Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt3.Əlüstü yeməklər

Tez və ucuz başa gəlməsindən başqa əlüstü yeməklərin hər hansı üstünlüyü yoxdur. Bu cür buterburodları özünüz tərəvəzlərdən, pendirdən və toyuqdan hazırlasanız daha xeyirli olar.

Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt4. Mayonez

Mayonez barədə onu demək olar ki, əgər siz özünüz sadəcə mayonezdən istifadəni azaltsaz belinizin incəldiyini çılpaq gözlə belə görə biləcəksiniz. Burada söhbət təkcə mayonezdən yox, həm də ketçup və digər bənzər souslardan gedir. Çünki onların tərkibində dad gücləndiricilər, yağ və digər kimyəvi qatışıqlar var. Onun əvəzinə yağsız xamadan istifadə edə bilərsiniz. Həm xeyirli olar həm də dadlı.

Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt5. Duz və şəkər

Onları həm də ağ ölüm adlandırırlar. Ona görə ki, duz bədəndən suyun xaric olmasına mane olur və bədənin lazımsız hissələrində depolayır. Şəkər isə arıqlamaq istəyənlərin bir nömrəli düşmənidir. Ancaq o da təbiidir ki, bu hər iki məhsulu tamamilə qida rasionundan çıxarmaq mümkün deyil. Sadəcə tərəvəzləri duz əlavə etmədən yeməyə alışmalısınız və bacardığınız qədər azaltmalısınız. Şəkəri isə daha xeyirli olan balla əvəzləyə bilərsiniz.

Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt6. Alkoqol

Alkoqolun ziyanı haqında isə danışmağa dəyməz. Bunu hamı bilir. Əgər siz daimi olaraq həftədə bir dəfə alkoqoldan istifadə edirsinizsə, bu artıq alkoqolizm xəstəliyidir. Alkoqoldan imtinanın birinci yolu, ucuz alkoqoldan imtina etmək, ikincisi isə ətrafını dəyişməkdir.

Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt7. Kolbasa və hisə verilmiş ərzaqlar

Yəqin ki, sizin heç biriniz kolbasa və sosislərin hansı ətdən və necə hazırlandığını bilmirsiniz. Bu cür məhsulların daha uzun müddət saxlanıla bilməsi üçün çoxlu duz, yağ, hisə vermədən istifadə olunur. Zaman keçdikdə isə onların qida dəyəri aşağı düşür və orqanizmə heç bir xeyri olmur. Onların tərkibində olan aromatizatorlar və dad gücləndiricilər öz təsirini itirmədiyindən siz yenə də onları alıb həvəslə yeyirsiniz. Bu cür məhsullardan uzaq durmanız məsləhətdir.

Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt8. Qızardılmış yeməklər

Marqarin və günəbaxan yağı ilə qızardılmış yeməklərin tərkibindəki bütün xeyirli maddələr məhv olur. Bundan əlavə qızarma zamanı yeməyin tərkibindəki su yağla əvəzləndiyindən onun kalori dəyəri artır. Artıq kalori isə artıq çəki deməkdir.

Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt9. Şirniyyatlar

Ən təhlükəli şirniyyatların başında, marmeladlar və çeynənilən konfetlər gəlir. Onlar tortlardan daha təhlükəlidirlər ona görə ki, tərkibində aromatizator və rəngləndiricilər daha çoxdur. Şirniyyat istəyirsinizsə, bal, qurudulmuş meyvə və acı şokoladdan istifadə edin

Ən təhlükəli qidalar barədə 10 fakt10. Ağ çörək

Təzə bulkalar və ağ çörək heç şübhəsiz dadlıdır ancaq onların tərkibində xeyirli heç nə yoxdur. Onun əvəzinə qarğıdalıdan hazırlanmış çörəkdən istifadə etsəniz sizin az dadlı olsa da daha xeyirli olar.

Mənbə: Aznews.az


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 11558   Tarix: 24 oktyabr 2012  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Türkiyədə İLK: 3D printerlə insan beyninin nüsxəsi hazırlandı - VİDEO

Nevrologiya mütəxəssisi professor Sultan Tarlacı Türkiyədə ilk dəfə olaraq 3D printerlə insan beyninin dəqiq nüsxəsini hazırlayıb. Oxu.a-a istinadən xəbər verir ki, keçmişdə beyinin içindəki quruluşu anlamaq üçün silikon yerləşdirmə kimi xam üsullar istifadə olunurdu, ancaq bu inkişafla beyinin xaric

13.09.2021 490
.

Cəmi 2 kilo kökəldiyi üçün işini itirdi - FOTOLAR

"Emirates Airline" şirkətində 3 ilə yaxın stüardessa işləyən Duyqu Karaman cəmi 2 kilo kökəldiyi üçün işdən çıxmalı olub. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" yazır. Belə ki, iş yoldaşlarından biri onun çox "iri" olduğunu bildirərək rəhbərliyə şikayət edib. Şikayətdə

11.09.2021 2925
.

Yeni Zelandiyanın adı dəyişdirilir?

Yeni Zelandiya parlamentində yerli xalqı təmsil edən "Maori" partiyası ölkənin rəsmi adının dəyişdirilməsi üçün parlamentə təqdim edəcəyi petisiyanı onlayn imza üçün açıb. -a istinadən xəbər verir ki, petisiyada ölkənin adının Aotearoa olaraq dəyişdirilməsi, şəhərlərin, qəsəbələrin və yerləri

15.09.2021 1222
.

Pitbul küçədə səkkiz yaşlı uşağa hücum etdi - VİDEO

Türkiyənin Çorum şəhərində səkkiz yaşlı oğlan pitbul cinsli itin hücumuna məruz qalıb. -a istinadən xəbər verir ki, insident ərazidə olan təhlükəsizlik kameraları tərəfindən qeydə alınıb. Yeniyetmə oğlan ətrafdakı insanların köməyi ilə itin hücumundan xilas edilsə də, onun müxtəlif xəsarətlər aldığ

14.09.2021 1051
.

Ovuclarınızı birləşdirin: Sevgi haqqında nələr öyrənəcəksiniz?

Ovuclarınızın içindəki sevgi xətti xarakteriniz haqqında çox şey deyir. -a istinadən məlumat verir ki, bir insanın əlləri o insan haqqında çox şey deyə bilər. Bu, uzun müddətdir ki, xarakter təhlili aparan insanlar üçün təsirli bir üsuldur. Əgər bu sizə də maraqlıdırsa, o zaman ovuclarınızı birləşdirin

16.09.2021 1627
.

Necə bilək ki, kərə yağı təbiidir? - 10 ÜSUL

Kərə yağı ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. Bəziləri hətta əksər yeməklərin bişirilməsi zamanı kərə yağından istifadə edirlər. Bəs bu qədər çox üstünlük verilən kərə yağının təbii olub-olmadığını necə bilmək olar?. Kərə yağının ziyanlı olması barədə fikirlər olsa da, təbii kərə yağının A

11.09.2021 3168
.

Əfqan ulduz ölkədən qaçmasından danışdı: başımdan vur, amma...

Əfqanıstanda qadın hüquqlarını müdafiə etdiyi üçün və geyimləri ilə bağlı radikal şəxslərin qəzəbinə tuş gələn 36 yaşlı pop ulduz Aryana Səid "Taliban" hakimiyyəti ələ keçirdikdən sonra paytaxt Kabildən İstanbula necə qaçdığını danışıb. Müğənninin avqustun 15-də "Taliban" Kabilə daxi

12.09.2021 1875
.

Prokuror küçədə çılpaq vəziyyətdə gəzdi: Sakinlər polisə şikayət etdi - FOTO

Polşanın cənub-şərqində yerləşən Svidnitsa şəhərində prokuror küçədə çılpaq vəziyyətdə gəzib. Ətrafdakı insanların çəkdiyi fotolarda çılpaq vəziyyətdə olan kişinin əlində dörd pivə butulkası ilə ərzaq mağazalarını gəzdiyi əks olunub. Digər görüntülərdə prokurorun tamamilə çılpaq bir vəziyyətdə küçələr

12.09.2021 1423
.

Qızıldan hazırlanan unitaz iki ildir tapılmır - FOTO

İngiltərənin Blenheim sarayından iki il əvvəl oğurlanan qızıldan hazırlanan unitaz hələ də tapılmayıb. -a istinadən xəbər verir ki, 2019-cu il sentyabrın 14-də sarayda sənət sərgisinin keçirildiyi vaxt oğurlanan qızıl unitazın dəyəri 1 milyon funt sterlinqdir (2 300 00 manatdan çox). Xatırladaq ki, unitaz

16.09.2021 3329