Yorgunluğa necə qalib gələk? Mütəxəssis məsləhətləri

Yorgunluğa necə qalib gələk? Mütəxəssis məsləhətləriBu qidalardan biri yorğunluğu artırır, digəri isə, insana güc verir. İnsana güc verən əsas qidalar yulaf, paxla, qoz-fındıq, yağsız yoqurt, günəbaxan tumu, çovdar çörəyi, nabat və şirin kartofdur. Dəmirlə və minerallarla bol olan qidalar isə alma, qarabaşaq, ispanaq, şəkər çuğunduru, brokoli, Brüssel kələmi və banandır.

Yod tərkibli qidalar da insana gümrahlıq bəxş edir. Bunlar dəniz balığı və dəniz kələmidir.
Yediyimiz hər bir şey əhvalımıza və xarici görünüşümüzə təsir edir. Orqanizm enerjini ilk növbədə qidadan alır",bunu açıqlamasında kosmetologiya mütəxəssisi T.Əhmədova bildirib.
Meyvələri günortadan sonra, acqarnına yemək məsləhət görülür. Bu zaman həzm prosesi az vaxt aparacaq. Düzgün səhər yeməyi də vacibdir. Səhər vaxtı orqanizmdə şəkərin miqdarı ən az sayda olur. Gecə ərzində orqanizm qlükoza və enerjini həll edir. Əgər səhər kifayət qədər şəkər qəbul olunmasa, insan gün ərzində özünü yorğun hiss edəcək. Səhərlər kofe içmək vərdişindən də daşınmaq lazımdır. Ondan yaxşısı tünd qara çay, ya da şirin yaşıl çay içməkdir. Əslində kofein sayıqlığı azaldır, enerji haqqında illüziya yaradır", - o əlavə edib.

Onun sözlərinə görə, enerjinin çox hissəsini yağlı qidalar aparır. Çox vaxt insanlar yağlı, ağır yeməkdən sonra gücdən düşdüklərini hiss edirlər.

Heyvan yağı və digər yağlar qanı qatılaşdırır. Bu da yorğunluğun səbəblərindən biridir. Lakin ət məhsullarını rasiondan çıxarmaq da tövsiyə olunmur. Əgər ət yeyirsənsə, mütləq tərəvəz salatı ilə yemək lazımdır", - o qeyd edib.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 3513   Tarix: 19 oktyabr 2012  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Nərimanov rayon Montin qəsəbəsində tam təmirli mənzil satılır!

TƏCİLİ ŞƏXSİ ƏMLAKIMI SATIRAM !Nərimanov rayonu Montin qəsəbəsi, Murtuza Nağıyev küçəsində yeni tikili 16 mərtəbəli binanın 6-cı mərtəbəsində yerləşir. Tikili sahəsi 52 kv.m olan mənzil yataq otağı, zal+studio mətbəx, sanitar qovşaq, dəhliz və iki eyvandan ibarətdir. Qaz, su, işıq daimidir. İstilik sistem

15.09.2021 1181
.

Binanın qarşısından keçən qadının üstünə armatur düşdü – ANBAAN VİDEO

Türkiyənin Çorum şəhərində qadın tikintisi davam edən binanın qarşısından keçərkən ciddi təhlükə ilə üzləşib. -a istinadən xəbər verir ki, hadisə anbaan inşaat meydançasının təhlükəsizlik kameraları tərəfindən qeydə alınıb. Görüntülərdə qadının onun üstünə düşən armatur dirəklərdən yayınmağa çalışdığ

14.09.2021 1946
.

Oturaq həyat tərzi keçirənlər necə qidalanmalıdır? - Dəyərli məsləhətlər

Azərbaycan Respublikası Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin (AQTA) "AQTA maarifləndirir" rubrikası davam edir. agentliyə istinadən xəbər verir ki, rubrika çərçivəsində AQTA və Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun (AQTİ) mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan maarifləndirici materiallar, sağlam qidalanm

11.09.2021 659
.

Pitbul küçədə səkkiz yaşlı uşağa hücum etdi - VİDEO

Türkiyənin Çorum şəhərində səkkiz yaşlı oğlan pitbul cinsli itin hücumuna məruz qalıb. -a istinadən xəbər verir ki, insident ərazidə olan təhlükəsizlik kameraları tərəfindən qeydə alınıb. Yeniyetmə oğlan ətrafdakı insanların köməyi ilə itin hücumundan xilas edilsə də, onun müxtəlif xəsarətlər aldığ

14.09.2021 1051
.

Çox təcili 9 mkr-da Mir Cəlal küçəsində təmirli mənzil satılır!

16 ci mərtəbədə təmirli qanuni 2 otaq əlavə 1uşag otağı var.Qazı,suyu,işığı daimidir.Bağça,məktəb 100 metr məsafədə yerləşir. Evin çıxarışı var. Qiymət 12800man. Əlaqə üçün (055) 8166886. (050) 3127604

13.09.2021 1018
.

"Atam anama deyirdi ki, mənə raxit övlad lazım deyil, at onu uşaqlar evinə" - 21 yaşlı "rezin qız"

Hal-hazırda 21 yaşım var, doğuşdan 5 yaşına kimi mən nə danışmışam, nə də yerimişəm. Allah bu rezinliyi oyuncağım olaraq vermişdi mənə. Anormal olsam da, əyilib-büzülürdüm, ayağımı başıma, başımı ayağıma qoymasaydım qala bilmirdim, çox sıxılırdım". Bunu -a anadangəlmə qeyri-adi istedada malik, "rezi

12.09.2021 5476
.

Türkiyədə İLK: 3D printerlə insan beyninin nüsxəsi hazırlandı - VİDEO

Nevrologiya mütəxəssisi professor Sultan Tarlacı Türkiyədə ilk dəfə olaraq 3D printerlə insan beyninin dəqiq nüsxəsini hazırlayıb. Oxu.a-a istinadən xəbər verir ki, keçmişdə beyinin içindəki quruluşu anlamaq üçün silikon yerləşdirmə kimi xam üsullar istifadə olunurdu, ancaq bu inkişafla beyinin xaric

13.09.2021 490
.

Aralarındakı uzun məsafəyə maraqlı həll tapan cütlük - FOTO

Uzun məsafə münasibəti yaşayan Liseok və Şindanbi, bu problemə maraqlı həll tapıblar. -a istinadən məlumat verir ki, biri Nyu -Yorkda, digəri Seulda yaşayan koreyalı cütlük, video zəng edərkən eyni vaxtda çəkdikləri şəkilləri bir araya gətirərək maraqlı fotolar əldə ediblər. Bu fotoları "Instagram"

13.09.2021 1580
.

Cənazə mərasiminə açıq geyimdə getdi - Cəsədə yaxınlaşıb... / FOTO

Sosial mediada yayılan görüntülər müzakirələrə yol açıb. Reddit portalında paylaşılan məlumata görə, qız babasının cənazə mərasiminə açıq geyimdə qatılıb. Qohumların etirazlarına baxmayaraq, qız paltarını dəyişməyib. O cəsədə yaxınlaşıb və bildirib ki, babası sağ olub onu bu göyümdə görsəydi etiraz etməzdi

12.09.2021 2549